八种基本瑜伽呼吸法
第一种呼吸法：
1、仰卧，双脚并拢，双手掌着地。
2、膝伸直，用鼻子吸气，渐渐抬起右脚成垂直状况，鼻子吐气，慢慢放下右脚，改为左脚做雷同动作。
3、鼻子吸气，同时将双手伸直，慢慢地长到头上。
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4、鼻子吐气，双手放下。
2-4的步骤反覆做十至二十次，效果：可净化多量血液，强化心肺，适合患支气管炎、气喘的人，增添对感冒的抵御力，另外，对四肢湿症、神经痛亦有效。
第二种呼吸法：
1、打莲花坐或最恬静的坐姿坐好，挺直脊椎。
2、双手轻放在膝上，肩膀放松，脸朝前。
3、鼻子慢慢吸气。
4、像吹口哨般压缩嘴，须慢慢吐气。
3-4的步骤反覆做十至二十次，效果：可净化血液，改良皮
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我们看不到风，但可以从树的摆动中知道它的去向;生命能量也是如此，我们看不到它，但却可由借由呼吸来观察它，因为呼吸是生命能量的展现。下面我们一块来看看瑜伽腹式呼吸 的具体作用! 瑜伽腹式呼吸法的作用 瑜伽腹式呼吸法通
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