宝宝爱吃的81道营养餐 两岁宝宝食谱

  营养食谱

  食谮 A

  

宝宝爱吃的81道营养餐 两岁宝宝食谱

  食谱B

  早餐8:00 豆浆200毫升、煎3_B-~1个

  早餐10:00鱼肝油2滴、苹果1个

  午餐11:30肉包子1个、凉拌黄瓜(西红柿)1小盘、红豆粥l碗

  午点15:00钙奶饼干2块、白开水适量

  晚餐19:00小花卷1个、肉丸子2~3个(肉末50克、淀粉10克、鸡蛋1只),紫菜萝卜汤1碗

  食谱C

  早餐8:00 豆浆200毫升、豆沙包1个

  早餐10:00水果1个

  午餐11:30小花卷1个、蔬菜拼盘(芹菜10克、胡萝卜10克、苹果半个、西红柿1个)

  年占 1气:00牛奶1杯钙质饼干2块

  晚餐18:30 末蘑菇挂面(肉末10克、鲜蘑10克、木耳10克、鸡蛋挂面50克)

  食谱D

  早餐8:00 红豆粥1碗、鸡蛋1个

  早餐10:00 果汁l杯、鱼肝油数滴

  午餐 11:30 软米饭、酱茄子、肉炒菜花

  午点15:00 牛奶1杯、芝麻甜酥饼干

  晚餐18:00 馅饼1个、蒜泥菠菜、西红柿鸡蛋汤1碗

  豆芽菜炒虾仁

  【原料】鲜大虾肉50克、嫩绿豆芽25克,葱、姜、精盐、味精、料酒、高汤、鸡蛋清、湿团粉、花生油、鸡油。

  【做法】 ①鲜大虾肉洗净控净水分,由脊背一片两开,去掉虾筋,片成长坡刀片.放入碗内加上适量的精盐、味精、料酒、湿团粉、鸡蛋清抓匀备用。

  ②绿豆芽洗净,去掉两头留中段(为卡菜)。葱洗净切末,姜去皮洗净切末。

  ③净勺内加花生油,烧至四至五成热时,将虾仁放入油中,用筷子搅开,待虾仁八成熟时,倒入漏勺,控净油备用。

  ④净勺内加花生油,烧热时,放入葱、姜未炝锅。炸出香味后,加上豆芽菜煸炒2秒钟,随即加上高汤、精盐、料酒、虾仁,稍一炒,勾芡,加上味精,淋上鸡油盛入盘内即成。

  荸荠猪肝

  【原料】猪肝50克。净荸荠50克,油、精盐、白糖、味精、淀粉、葱、姜、料酒。

  【做法】 ①猪肝洗净,切片,放入碗内用适量精盐、料酒、味精、干淀粉略拌渍。荸荠切片,葱切碎,姜切丝。

  ②锅内放油50克,油热,放入葱、姜炝锅,再投入猪肝煸炒至五成熟.放入荸荠片,加入适量精盐、酱油、白糖,翻炒至熟即成。

  番茄鸡饼

  【原料】 嫩鸡脯肉15克、猪肉15克、番茄酱、冬笋、口蘑、油菜。大油、蛋清、 定粉、白糖、绍酒、精盐、味精、香油、葱、姜少许。

  【做法】 ①鸡肉、猪肉剁成细泥,把蛋清抽成泡沫,加入淀粉,与鸡、猪肉泥混合拌均匀。

  ②冬笋、口蘑。油菜切片,葱姜切末。

  ③面勺内放适量底油,烧热后用羹匙把调好的肉泥掐成丸子放入勺内,使两面都煎炸呈金黄色。

  ④勺内放少许底油,把葱姜和冬笋、口蘑、油菜放入煸炒几下,放蕃茄酱,炒出香味放入鸡饼,加白糖、精盐、味精、绍酒,加汤慢煨一会,勾少许粉芡,滴香油翻勺,装盘即可。 

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/1014571/212316863.html

更多阅读

宝宝爱吃的81道营养餐 宝宝营养食谱

宝宝的饮食直接影响宝宝的健康。因此,宝宝吃什么,吃的是否有营养是许多妈妈们都关注的问题。宝宝营养食谱――步骤/方法宝宝营养食谱 1、栗子茯苓枣粥 食谱原料:  栗子、大枣各10枚,茯苓15克,大米50克。 制作方法:  1.将茯苓研细,大枣

宝宝爱吃的81道营养餐 如何给宝宝做营养餐

儿童的饮食是很多家长关注的话题,孩子吃什么才够营养。儿童营养餐应该具备哪些营养呢?儿童营养餐怎么做?饭菜网为您介绍儿童儿童营养餐菜谱。儿童营养餐不仅要做到营养均衡,美味也是不可缺少的。儿童营养餐的做法:虾皮豆腐汤――补钙

宝宝爱吃的81道营养餐 两岁宝宝食谱

食谮 A食谱B早餐8:00 豆浆200毫升、煎3_B-~1个早餐10:00鱼肝油2滴、苹果1个午餐11:30肉包子1个、凉拌黄瓜(西红柿)1小盘、红豆粥l碗午点15:00钙奶饼干2块、白开水适量晚餐19:00小花卷1个、肉丸子2~3个(肉末50克、淀粉10克、鸡蛋1只)

美味蛋炒饭 适合一岁半宝宝爱吃的美味炒饭

   妈妈厨房开动啦,这期介绍适合适合一岁半宝宝爱吃美味炒饭,给各位妈妈推荐二款炒饭的做法吧。葡萄干炒饭适用宝宝:1.5岁起材料:白饭1小碗,虾仁10克,洋葱20克,葡萄干30克,火腿2片,鸡蛋1个,料酒、淀粉、盐各少许,植物油适量做法:1.虾仁洗

声明:《宝宝爱吃的81道营养餐 两岁宝宝食谱》为网友我一直在啊分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除