吃什么能提高记忆力 孩子吃什么能提高记忆力快

  孩子记忆力,是家长关注的问题之一。吃什么能提升记忆力,下面爱华网小编为大家介绍一下孩子吃什么能提高记忆力,希望对你有帮助。

  提高记忆力的食物

  1、菠萝:

  提高记忆力菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

  2、橘子:

  使人精力充沛橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

吃什么能提高记忆力 孩子吃什么能提高记忆力快

  3、花生:

  延缓大脑功能衰退花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

  4、玉米:

  玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

  5、鸡蛋:

  增强记忆力大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

  6、牛奶:

  缓解用脑过度导致的失眠牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

  7、鱼类:

  它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

  8、氨基酸饮料:

  帮助孩子全面发育儿童型氨基酸饮料。这些氨基酸中,赖氨酸对儿童的身体发育,增加体重和身高都有明显的效果,而且赖氨酸对儿童是必须长期服用的;苯丙氨酸则是经过长期服用可以消除心理抑郁情绪。

  孩子补脑的食物

  1、花生

  花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

  2、玉米

  玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

  3、鸡蛋

  大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

  4、牛奶

  牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

  5.燕麦

  燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了,特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,为孩子一天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品。

  6.草莓

  红莓,黑莓,越橘等富含丰富的维生素C。研究发现,越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。

  7.豆类

  豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高,以谷氨酸的含量最为丰富,大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。

  8.蔬菜

  西红柿,红薯,南瓜,胡萝卜,菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂,保持大脑的健康活力。

  增加孩子记忆力的营养食谱

  鱼头补脑汤

  原料:鲢鱼头1个,天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁各适量,各种调料各适量。

  制作方法:

  将鲢鱼先净去肋,将锅中放入适量油烧热,将鲢鱼头置入正反煎烧各30秒,加入香菇、虾仁、鸡丁略煎,加入天麻片和清水及葱、姜、盐、味精等调料,中火煮开约20分钟即成。

  枸杞叶炒猪心

  原料:枸杞叶250克,猪心1个,精盐、白糖、酱油、菜油、芡粉少许。 制作: (1)将猪心洗净,切成片;枸杞叶洗净备用。

  制作方法:

  取油适量,烧至八成熟时,倒入猪心,略加煸炒后,再倒入枸杞叶,酌加精盐、白糖、酱油,待枸杞叶软后,勾芡,起锅盛盘。佐餐食。

  双耳炖猪脑

  原料:白木耳、黑木耳各10克,猪脑l具,调料适量。

  制作方法:将黑木耳白木耳发开洗净,猪脑洗净同置锅中,加鸡清汤适量,文火炖至烂熟后,加入食盐、味精、料酒、椒粉等调味,再煮一二沸服食。
 

  看了“孩子吃什么能提高记忆力”的人还看了:

1.孩子吃什么能提高记忆力

2.20种提高记忆力的食物推荐

3.2年级小孩吃什么东西增强记忆力

4.宝宝吃什么食物增强记忆力

5.可以增强记忆力的水果推荐

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/1031671/896900656.html

更多阅读

吃什么让小孩增强记忆 孩子吃什么能提高记忆力

  孩子吃什么能提高记忆力 想让您的孩子学习更好吗?知道孩子吃什么能提高记忆力吗?以下食物提高大脑功能,增强记忆力,集中注意力,可使您的孩子在学业上有更好的表现。1. 花生和花生酱花生和花生酱富含维生素E,可保护神经细胞膜,

考前吃什么提高记忆力 考前吃什么能提高记忆力

 考前吃什么能提高记忆力爱华阅读配图  一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益,脑力劳动者、在校学生不妨经常选食,对考前提高记忆力很有帮助。那么,

喝什么茶能提高记忆力 喝什么能提高记忆力

  现代生活节奏快,工作和学习压力大,很多人出现失眠多梦,记忆力衰退现象,下面小编将为你详细介绍一下喝什么能提高记忆力,快来看看吧。  提高记忆力的食物  1、乌鸡汤:抗感冒、防癌  鸡汤可加快咽喉部及支气管粘膜的血液

声明:《吃什么能提高记忆力 孩子吃什么能提高记忆力快》为网友爷只爱她分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除