打篮球吃萝卜怎么消肿怎么吃消肿(4)-爱华网

　　红豆薏米粥

　　材料：红豆、薏米、水、冰糖。

　　做法：

　　(1)准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。

　　(2)然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟。

　　(3)等红豆煮开后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了。

打篮球怎么练习胯下运球

打篮球怎么练习胯下运球——简介　　运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。　　3种原地练习是指：1.双腿前后交叉单膝下蹲，膝盖不要

如何当好一名篮球爱好者？怎么打好篮球――简介篮球运动大家都很喜欢，但是并是不每一个人都有机会打得不错，提高自己的篮球水平有利于在运动中保护好自己，增强信心。所以，今天小编就和大家分享一些篮球水平提高的经验，希望大家喜欢。如何

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打篮球怎么练习运球――简介　　应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好是在膝盖高的位置 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可