1、甜杏仁：为滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳。
2、核桃仁：有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，它是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸(内有亚油酸)可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。
3、花生仁：历来有“长生果”的美称，花生仁中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。
4、芝麻仁：能补肺助脾，润肠通便，益肌肤。
5、瓜子仁：含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸，能促使细胞再生，防止动脉硬化及冠心病。
此外，经常适量吃松子仁，可防止胆固醇过高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益。
秋季润燥要因人、因症、因时、因地而给予不同的膳食。仁类干果不可多吃，以避免摄入大量的油脂。此外，需要特别注意的事，苦杏仁含苦杏仁甙，有毒，不可生食。
秋燥是秋天特有一个现象，秋天的天气本身就很干燥，在加上不经常喝水，那么危害就更大了，秋燥吃什么好?我们日常要如何预防秋燥的发生呢?那些食物可以秋燥所带来的危害?与小编一起来看文章吧!秋燥吃什么秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺
  干燥的秋季不仅容易上火，皮肤也容易出现一些小问题。不过秋天可是养生的好时节，那么秋季养生要吃什么好呢?其他的暂且不说，养生必吃的7种豆类你们造吗?下面一起看看都有哪些豆类吧... 毛豆： 味甘、性平，入脾、大肠经;
  进入秋季，雨水逐渐减少，气候开始干燥，《内经·生气通天论》曰：“秋伤于燥，上逆而咳”，因秋燥而引起的咳嗽愈发常见。再加上秋天天气转凉，早晚温差加大，也是儿童因呼吸道感染而引发咳嗽的高发季节。 秋燥咳嗽，最关键的就是
  一到秋天，都会给人带来各种不适，秋燥是最难受的，那么我们在秋天吃什么好呢?秋燥吃什么才能去燥呢?12种食物能有效对抗秋燥!下面就一起去看看吧! 秋天吃什么去燥? 白露以后，气温开始下降，天气转凉，口干、唇干、咽干、皮
  预防秋燥吃什么效果最好?虽然进入立秋后，天气会逐渐转凉，但是却会变得非常干燥，很容易导致秋燥的现象出现。秋燥会让人全身燥热、口唇干裂、心绪不宁或者咽喉肿痛。但幸好秋燥是可以预防的。防秋燥吃什么最好呢?下面五种滋
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