爱华网《七年之痒》原本是美国女星玛丽莲梦露曾主演过一部电影，英文名称：The Seven Year Itch。后被用为外遇的代名词。
七是一个很神奇的数字，似乎常常隐含着某种轮回。比如一个星期有七天。
那么七年之痒似乎也在暗示，婚姻走到第七年的时候，常常会有重大的变化和转折。通常大家都会觉得，婚姻走到第七个年头，或是更久之后，很容易产生倦怠感。而通常化解倦怠的方式是向外寻找具有新鲜感，能激发出激情的人或事。
可是这样做的结果往往带来很多后续的问题。当一方想这么做，而另外一方只想停留在原本的状态里时，家庭的冲突就来了。
其实，追求精神上的新鲜感、愉悦感和激情是可以在家庭里完成的。但是完成它需要培养一种能力，有人称为“正念”，有人称为“临在”，或是“活在当下”。
成年人习惯于活在自己的思维里，或评判、或推理、或想象，久而久之慢慢感觉变得越来越模糊。没有真正在看自己看的东西，也没有真正在听自己听的东西。于是感觉很难从日常生活中被唤醒。只能不断去提高刺激的强度或是去遭遇陌生的、新鲜的、奇异的东西，来让自己的感受再次鲜活，以此来体会活着的感觉。
每个人用的方式都不太相同，有些人是经历外遇，有些人是不断去旅游，还有些人是沉迷于酒精、药物带来的欣快感。但是相同的是，他们都是在向外求刺激。
而正念、临在、活在当下的方式是向内的，通过提升感觉系统的灵敏度和将注意力尽可能地放在此时此地，来感受日常的、普通的、熟悉的事物，从中体会出虽不一定强烈，但很鲜活的感觉。
一行禅师曾经用洗碗和吃橘子这么普通不过的举动来说明如何做到这些。他说：洗碗时，人们就应该只是洗碗。也就是说，洗碗时，应该对“正在洗碗”这个事实保持全然地觉知。乍一看，这似乎有点傻，为什么要强调如此简单的事呢?其实，这正是关键。“我正站在这里洗碗”这个事实，是不可思议的实相。当下，我是完完全全的自己，随顺自己的呼吸，觉照到我的存在，觉照到我的心念与动作。我不会像个被浪花左拍右击的瓶子一样，毫无知觉地被抛来抛去。
如果用如此“洗碗”的方式来处理婚姻关系，以全然觉知的方式去聆听我们伴侣的话语、去触摸他们的身体、去感知他们的喜怒哀乐，你会发现，每一天的TA都是如此的不同，每一次和TA的接触都让我们自己有新的感受，因为每一份感受都是此时此地、新鲜出炉的。
痒而不挠其实就是不去外求，而是让自己慢慢练习保持临在，这样的方式即是修行。
可能有些人会说，这样以修行的方式去活着会少了很多人生乐趣。其实，以临在的方式生活并不是要清心寡欲，降低需要，而是以增加感觉深度和灵敏度的方式来体验生活中的点点滴滴。当你这样做的时候，你就不需要以不断转换生活内容的方式来唤醒感觉。但是，我也认同每个人活在生命的不同阶段，需要以不同的方式去呈现自己这个阶段的特点、满足这个阶段的需要。而我，只是想提供给大家多一种选择、多一种可能性。
