春节长假七天,和父母谈谈心,与同学聚聚会,通宵玩乐也在所难免。我们要将熬夜损伤降到最小。
熬夜之前,要补充足够的能量,注意摄入蛋白质。喝牛奶,吃些肉类、豆类等都是好办法,也可以来点干果如核桃、花生等,它们能提供能量,保护神经细胞。可以吃一颗维生素B族营养丸,维生素B族能够解除疲劳,增强人体免疫力。
很多人靠喝咖啡提神。咖啡因虽然会引起失眠,却会消耗体内的维生素B族,缺乏维生素B族会导致人疲劳,所以喝咖啡提神很可能越喝越累,形成恶性循环。此外,夜晚空腹喝含咖啡因的饮料,会对胃肠黏膜造成刺激,引起腹痛。
熬夜后,如何尽快恢复状态?专家推荐一款适用于熬夜者的药膳:猪腰杜仲汤杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜),水适量,先中火煮开,再慢火慢炖。每日或隔日服食1次,具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
对付直男癌我有妙招 对付熬夜有妙招
更多阅读
怎样祛痘有妙招 怎样快速祛痘小妙招
怎样祛痘有妙招——简介 长痘痘很多MM的困扰,难看的痘痘是一大困扰,更可恨的是痘痘消了还会留下难看的痘印!有什么去痘印的方法呢,下面就让我们来看下痘印是怎么祛除的吧! 怎样祛痘有妙招——方法简介:怎样祛痘有妙招 1、祛痘支招一:把握
CCTV《家有妙招》全集 家有妙招全集
《家有妙招》 第一部分 《家有妙招》 食品选购妙招(1)第一篇美食篇一、食品选购妙招巧选鲜肉有妙招肉在我们生活中不可或缺,选购鲜肉也是我们在居家过日子当中经常要做的事情,但我们怎样才能购买到新鲜的好肉呢?这就要看肉的质量好与不
《家有妙招》全集 家有妙招大全集去黑头
作为中央电视台一套“夕阳红”栏目的子栏目,“家有妙招”已经连续播出两年多了。凭借着集生活性、知识性、趣味性、实用性和可操作性为一体的优势和特点,“家有妙招”深受广大观众及老年朋友的喜爱,2006年的平均收视率在央视一套排名第
家有妙招--日常生活小常识小窍门小知识,夕阳红家有妙招视频书,妙 家有妙招
居家过日子,得有好法子,妙招大看台,有招你就来!家有妙招全集,今天的家有妙招视频加入收藏 | 设为首页首页妙招大看台生活小窍门妙招电子书厨房妙招内容搜索生活窍门 厨房妙招 健康饮食 养生保健 美食制作 美容护肤 减肥瘦身 家居装修 衣
420个家有妙招--夕阳红家有妙招 家有妙招废物利用
420个家有妙招--夕阳红家有妙招1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染,疗效颇佳。2 、巧除纱窗油腻