为什么冬天天气冷,人反而容易上火呢?

为什么冬天天气冷,人反而容易上火呢?

   为什么冬天天气冷,人反而容易上火呢?营养师讲述冬天“上火”的原因和对策。

 

  虽然冬天气候很冷,但是人们通常穿得更厚,住得也暖,活动更少,而且在饮食方面,也偏好温补、辛辣的食物,这样让体内积热,不容易散发,容易导致虚火上炎。

  有不少人以为,在炎热的夏季,才容易遇到上火,天热嘛,人火气大,身体的麻烦也多,殊不知恰恰是寒冷的冬季,也更容易让人上火。

  为什么冬天天气冷,人反而容易上火呢?

  其实,道理很明白,一点就透。因为,虽然冬天气候很冷,但是人们通常穿得更厚,住得也暖,活动更少,而且在饮食方面,也偏好温补、辛辣的食物,这样让体内积热,不容易散发,容易导致虚火上炎。

  你想想,尤其是在北方地区,本身气候就非常干燥,再加上室内普遍使用暖气,人们“上火”的机会更是随时可能发生。

  千万不要小看“上火”症状。它不但能引发口干舌燥、咽喉肿痛、烂嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症状,严重时还会导致口疮、便秘、痔疮等疾病,同时更严重是破坏人体免疫力,给各种疾病的入侵、复发提供可乘之机。

  我们重视“火大”这个问题,将有助身体适时调养生息,维持人体阴阳平衡,减少冬季疾病的发生。

  人在冬天,为什么容易“上火”?

  究其原因,引发“上火”的具体因素很多, 夏季上火通常是由炎热、潮湿引起,而冬季上火则更多是由“燥”所引发。

  一是,寒冷干燥的冬季天气,燥热的室内环境,都会让人的气管黏膜净化作用变差,直接导致鼻腔、咽喉等发干,并影响人体新陈代谢的平衡和稳定,如果不注意饮食调剂和补充水分,就很容易阴阳失衡,导致“上火”。

  二是,冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒,比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温,加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品,可谓“燥上加燥”,人食用后体内容易积热,造成“上火”。

  三是,作息时间不规律,夜晚休息不够、过度劳累等也是导致“上火”的重要原因。

  人体上火,必须分辨清楚“虚实”

  一是,上火有症状。当你全身燥热、口唇干裂、心绪不宁,是个人都知道自己是上火了。

  二是,症状分虚实。“上火”有“虚”、“实”之分,提醒朋友,个人如果出现上火的症状,不能单凭自己的经验,想当然下判断,应辨清虚实后,对症“灭火”。

  三是,虚火辨症瞧。虚火,中医一般是指阴虚体质,导致虚火上升的病理现象。主要表现为,形体消瘦,腰膝酸软,咽干舌燥,眩晕耳鸣,健忘失眠,或干咳气短,或痰中带血,口干咽燥,声音嘶哑,潮热易怒,舌红少津,脉细数等。

  四是,实火看三焦。三焦,中医把人体分为上中下三焦。实火在上焦,是指心肺等人体偏上部位的火热征象,表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳;实火在中焦,是指脾胃部位有火的有关征象,表现为胃火亢盛,食不知饱,不思饮食等;实火在下焦,则是指下肝、肾、膀胱、大小肠等部位有火,表现为大便干结、便秘、尿赤等现象。

  人体上火,火气大了怎么办?

  一般来说,上火比较轻的话,可以依靠自身调节。比如,增加室内湿度,改善饮食结构和生活习惯,不再吃辛辣食物,适当选择一些“甘寒”食品,来制约“火气”,停止喝酒、抽烟或熬夜,注意保持口腔卫生,勤漱口,多喝水,多休息,并常到户外运动、多流汗,增加体表散热,提升体内代谢速率等。

  如果“上火”症状,仍然比较明显,一周以上还没有好转,需及时到医院就诊。在医生指导下,服用“清火”药物。

  营养师李伟特别提醒:自己不要随意服用“清火”药物,用药不当或服用过度,都可能适得其反。特别对于一些特殊人群,比如老年人、儿童或者本身有基础疾病的人来说,服用“清火”药物更应慎重。

  人体防火,要学会保湿善吃

  现代人往往采取事后灭火消灾的多。当你,平时吃多了上火食物,当你,经常处于不规律生活状态,当你,身体出现火情,这时,你才想急急忙忙地采取灭火措施。

  其实,事前的“防火”更为重要。要想避免上火,建议以下五点:

  (1)保证室内空气湿度。平时要保证室内空气湿度,暖气房、空调屋内可放置一盆清水,或配备加湿器,把房间湿度维持在50%左右;

  (2)注意随时补充水分。经常补充人体水分,应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶,冷却体内燥热,促进表皮循环;

  (3)注意保持饮食平衡。均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等,控制进食辛辣食物的频率,多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平时少吃油炸、烧烤食品,象久菜、包菜、芹菜、笋干等致热蔬菜;

  (4)注意补充清凉水果。如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,润喉去燥的水果,少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果,帮助“清火”;

  (5)注意保持规律生活。在生活习惯上多加注意,保持科学的生活规律,按时作息,保证充足的睡眠,避免熬夜,避免过度疲劳,减少“上火”的可能性。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/1070271/370917765.html

更多阅读

描写天气冷的句子

1、在雪后的早上,我带着爬犁来到北山公园,我看到那洁白的雪花,真的不忍心去踩它,我走在北山的石路时,我听到了咯吱咯吱的响声。 2、那年冬天,谁人冷呀,把人冻得鼻酸头疼,两脚就像两块冰。 3、数九以来,朔风吹,寒气逼人,这又是一个奇冷的冬天

天气冷了关心女朋友的话

 天气冷了关心女朋友的话:  1.最冷的不是冬天而是冬天里的节日。  2.天冷了,有对象的搂对象,没对象的咱添衣裳。  3.天冷了不要给我发添衣信息真心爱我的请把钱打到我的支付宝有钱了才能添衣。  4.冬天那么冷,我想要

天气冷了的心情短语

 天气冷了的心情短语:  1.在这寒冷的深夜,你的心掉了,掉到了这份黑暗里。漫无边际的漆黑,吞噬着你的思想,挤压着你的信念,如同一口井,深不见底。  2.天凉了,自己一定要把自己照顾好,记得多穿衣服,这世上,替你穿衣服的绝对比替你脱

冬天天气冷吃什么

  冬天天气冷吃什么    寒症主要原因不是摄入热量不够或身体脂肪不够,而是身体血液循环不好和缺乏某种维生素导致的。如果您有这样的苦恼,不妨试试专家推荐的几款能帮您抗击寒冷的冬季“暖身餐”。暖身攻略1:多吃豆

天气冷了关心人的话

 天气冷了关心人的话:爱华阅读配图  1. 看了这个,你还觉得红糖只适合经期的女性吗。大家平时多注意身体的小细节,养身一定要从细微做起,不可以大意。男同志们,少抽几包对身体有害的烟,给自己的媳妇父母买点有益的红糖,何乐而不

声明:《为什么冬天天气冷,人反而容易上火呢?》为网友英雄太迷人分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除