倒立的好处 倒立有什么好处(2)

  是由大脑来决定支配的,而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。

  据报道,日本的某些小学为提高学生的智力,每天让学生保持五分钟的持续倒立,

  倒立后学生们普遍感觉眼明、心爽、脑清。正因为如此,医学家高度评价倒立运动:

  倒立五分钟,相当于睡眠两个小时。其他国家如印度、瑞典、美国也积极倡导人们每天进行倒立运动。。

  倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用:

  晚上不能熟睡,记忆力减退,头发稀少,食欲不振,精神不能集中,抑郁,腰痛,肩膀酸硬,视力减退,精力衰退,全身乏力,便秘,头痛等。

  5、倒立可以防治面部松弛下垂

  最基本的倒立健身做法:

  1.身体直立,左脚向前迈出约60厘米,膝盖自然弯曲。双手着地,右脚跟腱要充分伸展;

  2.头顶着地,左腿向后伸直使两腿并拢;

  3.用脚尖慢慢地移动,先向左侧移动90度,到达定位时,腰部要向同方向提高再放下;

  4.然后再往右移动90度,到达定位后重复前一动作,这套动作要缓慢地做3次。

  6、倒立可以防治腹部松弛下垂

  注意事项:

  (1)第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做;

  (2)精神要集中,全部意识要集中在头顶正中“ 百会 ”穴;

  (3)头和手要始终固定在同一位置上;

  (4)转动身体时要收下颌,这样才能保持平衡;

  (5)饭后2小时内或喝水过多时不宜做;

  (6)每天做一套完整动作;

 

  (7)做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。

倒立的好处 倒立有什么好处(2)
  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/1075271/453741375.html

更多阅读

我的世界红石有什么用 我的世界红石大炮

我的世界红石有什么用——简介在我的世界游戏中有一项红石系统。通过红石我们可以做出千变万化的装置和控制系统,比如红石大炮、红石陷阱等等。下面就来介绍一下红石相关的几个方面,包括:1、如何获得红石?2、红石系统介绍。3、红石能

dnf强烈的时空碎片有什么用 dnf时空碎片是什么

DNF强烈的时空碎片有什么用?很多筒子都不知道赛利亚的商店出现的任务物品强烈的时空碎片有什么用,更可恶的是买到了还不能丢弃……其实这个物品是DNF黑暗武士时空碎片系统的一个任务材料。  黑暗武

过期的沐浴露有什么用(附过期化妆品的妙用 过期沐浴露的妙用

过期的沐浴露有什么用对于过期的沐浴露或是化妆品,绝对不要去用,毕竟这是化学成分的东西,对保质期是有严格要求的。虽然短时间不会有什么感觉,但是一旦堆积起来就会导致一些不良症状出现的。生活百事通小编整理了一下过期物品的使用方法

声明:《倒立的好处 倒立有什么好处(2)》为网友梦幻的味道分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除