春季润肺补水需要多吃15种食物
11、山药
山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。
12、龙须菜
佛手瓜的嫩芽，因有一条条像是龙须的卷须而得名。味甘寒、无毒，含有丰富的叶绿素与纤维质，可帮助消化。富维生素C、高钾、维生素A、B1、B2、叶酸及铁、钙质等丰富的营养，具有清热、消肿及美化肌肤效果。因为生长力极强，整个生长过程不须施药，所以是无污染的天然保健蔬菜。
13、丁香鱼
学名日本银带鲱的丁香鱼，是餐桌上常见的小鱼乾，含丰富的不饱和脂肪酸和高含量的钙、磷、铁、蛋白质、维生A、E等营养。其中，维生素A能促进骨胶塬及弹性蛋白生长，是良好的皮肤修复剂;维生素E滋润性很高，能为肌肤补充水分和养分，加强肌肤锁水功效。aIhUaU.com
14、香油
芝麻油简称麻油，俗称香油，是以芝麻为塬料加工
生津养阴润肺的食物   到了初冬季节，很多人感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。中医认为，肺与季节的变化关系十分密切，因此要多吃些有润肺生津的食物。适合秋冬季食用的食品有：藕：生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃
  都说吸烟伤肺，但是现在空气质量越来越差，雾霾也越来越严重，有一个好肺很是关键。我们该如何养肺呢?有哪些能养肺的食物呢?今天就让我们一起来看看吧! 肺的主要生理功能是主气司呼吸，主行水，朝百脉，主治节。肺气以宣发肃降
  秋高物燥，人体内各种火正旺盛燃烧，此时正是养肺的好时期。多吃白色食物，可以滋润肺部，保持肺部和体内湿润，达到滋养肌肤、强身健体的功效，下面为您推荐几款润肺的食物。爱华阅读配图 润肺的食物一：杏仁 杏仁是我国应用
春季是呼吸道疾病的高发季节,所以应多吃润肺食物，每种食物都有它的特性，那么你知道清肺润肺的食物有哪些吗?下面就来了解一下： 【百合】 百合在中药材中属性平味甘微苦，在秋燥的气候中吃百合不仅能够养心，还能润肺、顾脾胃。
入秋后，营养专家为你支招：“选对降燥食材，通过饮食也能润肺降燥。” 多吃润肺的食物 荤菜上可选用鸭肉、河鱼、河虾等;素菜上可选用，萝卜、南瓜、黄瓜、菠菜、木耳等;秋季时令水果可选择甘蔗、雪梨等。还可以给孩子多吃一些具
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