更年期是女性生命中的一个重要阶段，女性到了更年期，无论在心理上还是生活上都会发生很大变化。不少女性在面对更年期时，总是想得太多，以致人未老而心先老。因此，女性要正确对待更年期，才能延缓衰老。也就是说，在更年期做好保养，女性们自然能够安然度过更年期。那么女性更年期如何保养呢?
更年期如何保养?更年期保养10大妙招
1、坚持适宜的运动。
适当的身体锻炼可减缓体力的下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。
2、了解更年期相关知识。
更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状。
3、防治异常出血。
对更年期后的出血，千万不可疏忽大意，一旦有异常现象，要及时诊治。
4、适度的性生活。
合理适度地安排性生活，有益于心身健康。
5、保持心理平衡。
调整好自己的心态，保持乐观，树立信心，消除不应有的恐惧和焦虑。
6、注意劳逸结合。
工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。
7、定期做妇科检查。
更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇
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