快走好处有哪些
快步走在几千年前就被医学之父希波克拉底称为“人类最好的医药”，已有许多研究证实，有规律的快步走，可增进身体所有部位的健康。
头脑
促使脑部释放脑内啡(endophin)，提升精神，使心情愉悦。肺部增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽烟的渴望。
背部
经常快走能让我们的背部更加健美，因为椎间盘承受跑步时震颠所造成的压力，长时间走路对脊柱有很大的作用，所以许多慢跑者都有背痛的问题，快步走时椎间盘承受压力与站立时差不多，比较不会受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。
膝盖和脚
骨骼也需要运动，快步走相当于对骨骼施予重量训练，能让身体多吸收钙质，对抗骨质疏松。
来源：网络最近一段时间在锻炼的时候 ,我突然想倒退着走.以前听人说过倒退走对身体很有好处 ,具体有什么好处我也不清楚,但肯定没有坏处,我就每天坚持倒退走1000米左右.周围的有好几个人也跟着倒走起来.今天回到家就在网上搜了一下,哎
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