一进入寒冷的冬季,就有很多朋友不想洗澡,那么不妨泡个脚吧,泡脚对身体有很多好处呢,活血驱寒,新陈待谢等一大堆好处。牢记下面泡脚的三个诀窍,让你泡出健康,泡出活力!
健康泡脚的三个诀窍
1、根据需要选择脚盆
选泡脚盆最重要的原则是一定要足够大和足够深,因为这样才能真正起到“泡”脚的作用。现在主要的足浴盆有两种,一种是木桶,温和天然,保温效果好,但是保存、换水都相对麻烦。另一种是自动加热按摩的足浴盆,因为它可以自动加热,并带有按摩功能,使用更为普遍。但选用自动足浴盆一定要注意质量,以防发生漏电事故。
2、根据出汗确认效果
一般泡脚20-30分钟后,人就开始出汗。当你感觉到后背有点潮,或者额头开始出汗了,就说明你的经络已经上下贯通,效果出来了,这时候也差不多该结束泡脚了。需要注意的是,只要微微出汗即可,如果出大汗反而会伤“心”。
3、身体好无需放中药
泡脚水中是否要放中药,要根据不同的情况而定。中药泡脚的确能提高泡脚效果,但身体本来很健康的人,仅仅用热水泡脚就能够正常出汗,身体不需要其他的调整,加中药也是多此一举。不少人泡脚半个小时仍不能出汗,这时候就需要加中药来活血驱寒。
一家人的泡脚药方
本药方由按摩师提供,可供一家人共同使用,且不会传染脚气。大家可按方到中药店购买,并请店员帮忙将药磨成粉以便使用。秋冬季节,一副药通常可以使用3天左右,只要药液不浑浊,不发粘拉丝,就可以继续使用。
材料:
红花5g,百部5g,苏木5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛3g,威灵仙3g
用法:
1、一次至少买十副药备用;
2、从药店取回以上泡脚药粉,找一个丝袜,放10-20克药粉进去;
3、系好丝袜,放入木桶中,用热水将药液冲开;
4、可以看到泡脚水变成清亮的黄色,还有一股药香味,这时便可开始泡脚。
泡脚必知的五个问题
1、预防烫伤很重要,泡脚不是水越烫越好,水温一般不应超过40℃,糖尿病人或脚知觉较差的慢性病人,水温应再降5-10℃;
2、泡脚的时间不宜过长,一般睡前泡20-30分钟为佳;
3、泡脚水用清水或盐水皆可,也可以加入各种沐足药粉,但要小心劣质药粉含有有毒矿物质,建议到医院或药房购买药粉;
4、脚上有伤口、溃烂、化脓、湿疹等皮肤病的,最好等痊愈了再泡脚;
5、为防止皮肤病传染,最好使用自己固定的泡脚盆,若多人共用,则需注意消毒。