晚上睡不着觉，皮肤暗淡发黄无光，皮肤不好怎么办?
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1、长期失眠睡不好会导致肝肾亏虚，特别是女性失眠睡不好对皮肤影响最大，人们常说“睡美人”长期的睡不好觉，怎么还会美丽。失眠睡不着首先影响的就是皮肤，长期的失眠会导致皮肤变黄发黑，脸上长斑，皮肤粗糙没有光泽，看起来苍老。
2、首先养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍。调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神，健脾泻肝，活血化瘀的中药调理治疗,整体调理，标本兼治。
3、睡觉前洗把温水澡，早上空腹喝一杯水，睡前一小时喝杯牛奶，会有好转。注意白天多吃水果蔬菜补充维生素。
? ??为什么晚上睡不着觉?此时大家该提高警惕了，晚上总睡不着觉会严重影响患者的学习、工作和生活。失眠这恐怕是很多人都会问的问题。明明就很累，明明迫切地想要休息，可就是晚上睡不着觉，这到底是怎么一回事儿?失眠可能由以下因素引起：
随着社会的迅速发展和进步。人们的生活随之而来的是更多的忙碌。每天早出晚归的职业生活已经成为习惯，甚至有一部分人群因为工作的压力每天都要加班到深夜。长时间以来“晚上不睡觉”就会变成“晚上睡不着觉”。这种现象主要发生在青
晚上睡不着怎么办——简介白天打不起精神，晚上睡不着觉是当代很多人共同的毛病。更很多因数有关系，当遇到这样的问题我们应该如何应对，又该怎么办呢？晚上睡不着怎么办——工具/原料晚上睡觉晚上睡不着怎么办——方法/步骤晚上睡不着
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本故事纯属虚构，如有雷同，特么巧合一个故事而已。我经常晚上睡不着，又特么经常很无聊。就经常做奇葩的事儿。1.看电视，也不知道那跟脑子搭错，看到电视里做一桌子菜，喉结一动，咽下口水。拿上钱包去楼下24便利店。西红柿鸡蛋葱一个菜，豆腐小
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