很多减肥的MM不敢吃蛋炒饭，认为蛋炒饭热量高，那么蛋炒饭的热量真的高吗?下面我们来看看蛋炒饭的热量有多少。
蛋炒饭的热量
蛋炒饭营养价值表
每100克蛋炒饭含有：
热量(大卡)171.99
碳水化合物(克)17.27
脂肪(克)9.08
蛋白质(克)5.62
纤维素(克)0.24
一盘最简单的蛋炒饭一般由米饭、鸡蛋、酱油和油组成，如果你做一盘炒饭，用150克米饭、70克鸡蛋、3克酱油、15克油的话，那么这一盘炒饭的热量约为410大卡。
蛋炒饭的做法
材料：剩饭，鸡蛋，油，盐，生抽。
做法：
1.剩饭准备好。
2.鸡蛋打散备用。
3.坐锅烧油下鸡蛋炒散。
4.炒至散了之后。
5.下剩饭下去中火翻炒均匀。
6.炒散之后加点盐。接着再加点生抽炒散即可。
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