秋天的每日锻炼都很重要，特别对于上班族，小编总结了一些养生的小常识，一起来看下吧。
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一：起居养生
秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。
二：精神养生
保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。
三：房事养生
在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事，蓄养阴精。
四：饮食养生
宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气;少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养收，可适当喝些鸡汤、骨汤等。
五：运动养生
秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如登山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。
六：药物养生
秋季药补的基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。
  秋天容易让人感觉乏困，几乎每个人都这样，尤其是到了下午，很想睡，我们可以通过养生，来改善这一状况，我们下面看一看，4个小方法让你不秋乏，秋季养生有很多内容，我们要注意做一些，下面我们看一看，秋天养生该如何做，改善自己的秋乏情况，可
  秋天的每日锻炼都很重要，特别对于上班族，小编总结了一些养生的小常识，一起来看下吧。爱华阅读配图 一：起居养生 秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。 二：精神养生 保持内心宁静，情绪乐观，舒
缓解秋乏状况不是没有办法的，秋天气候逐渐转凉，人们不仅感受到一丝丝凉意外，还受到秋乏的困扰。秋乏严重影响了我们的工作效率。那我们应如何克服秋乏呢?下面就来具体的介绍一下保健养生解决秋乏的七个方法。 1、伸伸懒腰梳梳
  随着季节变化而产生的一种生理现象，它导致人们精神不振，昏昏欲睡，注意力不集中，对于人们的生活和工作都带来很大的影响和不变，而还有重要的一点是秋乏也会给行车安全带来隐患。 秋乏不是不可克服的，人们可以通过一定的手段，
爱华保健知识配图 秋季调节生活起居有效缓解秋乏 '常言道：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。在炎夏时节，由于大量出汗使水盐代谢失调以及胃肠功能减弱、心血管系统和神经负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人
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