4 、注意饮食要节制
女人更年期不能乱补，要根据自身身体状况，适当地安排饮食：首先要做到低糖、低脂肪、高蛋白;其次要保证营养的均衡，比如补充钙质、碳水化合物、维生素等等;最后要根据自身需要适当吃一些补益的食物，如滋补肾阴的食物。
虽然更年期的表现症状因人而异，轻重不一，但是为了减轻更年期给自身带来这样那样的痛苦与疾病，所以女性朋友应该做到提前预防，在更年期未到之时就开始养成这些好的习惯，可以帮助你顺利的度过更年期。
5 、运动很重要
生命在于运动。这一点对于更年期女人来说，也是很重要的。女人在更年期里，适当参加一些有益身心的文娱活动或体育运动，不仅有利于增强体质，更有利于改善情绪，防止心理上的“老化”，避免出现一些悲观抑郁、焦虑烦躁等情绪。
现在养生保健已经成为一种时尚，是一种健康的生活方式，许多的女人非常热衷于寻找各种保健的办法!你们知道女性保健可以从哪些方面入手吗，女性更年期保健又应该怎么做呢?女性进入更年期之后会显得异常的烦躁，那么就和小编一起来了解一下女
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