爱华网骑自行车户外运动的好处
自行车运动是一种最能改善人们心肺功能的耐力性有氧运动。在国外，骑自行车健身可以说是热火朝天。对于我来说，自行车运动是我的钟爱。所以很快就到捷安特专卖店提了一辆山地车，每天早上五点半起床，洗刷完毕，在五点五十准时骑上车子围绕小区周围大概15公里的跋涉。起初，真的很吃力，没骑多远就气喘吁吁，大汗淋漓。然而坚持一周之后，这点距离对我来说就轻松了许多。在此过程遇到了同样的爱好者徐哥。他和我一样，也是时候才醒悟到健康的重要。所以我们就成了健身的伙伴。无论是每天的晨练，还是周末的长途跋涉，我们总是心有灵犀。
自行车运动对身体的好处有哪些?
1.开发大脑。
因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，更可以有效预防大脑的早衰及偏废。
2.改善体质。
因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。而且经过比较研究自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步作用相同。因为此项运动不仅可以有效锻炼下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉，而且还可有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉，关节、韧带。保持正确的骑行姿势，长期进行骑行能明显改善男性性功能，加强下体勃起的力度和持久度。有专项调查表明：每天骑单车约6.5公里的人，比不骑车的人，患心脏冠状动脉疾病的机率低50%，男性性具勃起时间和勃起质量提升30%-70%。
3.瘦身减肥。
因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，根据科学研究骑半小时自行车可燃烧约150大卡热量，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒，长期坚持就可收到显着的减肥效果。
4.益寿延年。
其实从前几条骑车益处的总结也可以看出，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以自行车为主要邮递工具的邮递员寿命最长。
5.减轻压力。
除了以上作用外，还有科学家指出，经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候，人们精神专注，且沿途可以欣赏一些景观，结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。
现在对我来说应酬、麻将不再具有吸引力了，而是总盼望着周末的到来，因为在这样真正属于自己的时间里可以和徐哥以及与我们有同样的爱好者们，可以相约组成一个团队骑车到距离我们小城远近不同的风景优美的地方去游玩观赏。沿途有没的风景，有说有笑的志同道合的朋友，这才是人生的乐趣。这样的生活坚持了一年多，今年的体检报告，已经简约了许多，再不像以前两三页那样，然人看了揪心。
生命在于运动，健康在于保持。自行车户外运动，改善了我的生活状况，保证了我的生命健康，增添了生活的无限乐趣。
