熬夜对肝脏的影响 熬夜,肝脏的杀手

  现在正值夏季,人们本来就睡的比较晚。再加上很多人的夜生活都非常的丰富。喝酒,唱K,殊不知,也有人经常的熬夜工作,或者忘我的玩游戏,都严重的影响着人的睡眠质量。不经意的经常熬夜,给健康带来了多大的隐患。首先受伤害的就是你的肝脏。专家提醒:保肝护肝很重要,首先要有个好的睡眠质量不能经常的熬夜。

熬夜对肝脏的影响 熬夜,肝脏的杀手

  现在很多人的睡眠质量都是非常差的。失眠的人占一部分,还有为工作熬夜甚至通宵达旦的人。再加上不合理的饮食习惯,久而久之肝脏就开始出现问题。肝脏病态后,新陈代谢就会跟着下降,免疫力开始降低,随之而来是机体的加速衰老。想想有多可怕。所以日常生活中,尤其是正职的中年人,一定要做好养肝护肝。

  专家说夏季养肝护肝睡眠最为重要,适时的休息对肝脏的养护是很有帮助的。肝脏修复最好的时间是午时和子时,也就是每天的十一点至一点的时间。肝脏血流量充足,最有利于代谢更新肝细胞。有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力。而且休息的时候体能消耗低,乳酸相对含量低,就大大的降低了肝脏的排毒负担。养肝护肝一定要注意休息。


  

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