杨梅是常见的酸味水果,它很有高的药用和食用价值。日常食用也能止渴、生津、助消。那哺乳期能吃杨梅吗?哺乳期吃杨梅的好处有哪些?
哺乳期能吃杨梅吗
哺乳期可以吃杨梅。梅酸甜可口、能促进食欲,是可以吃杨梅的,但一定要注意卫生。
哺乳期吃杨梅的好处
优质杨梅果肉的含糖量为12-13,含酸量为0.5-1.1,可以生津解渴,和胃消食,对哺乳期妈妈和宝宝来说会促进消化;富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍,对妈妈和宝宝营养的补充很有利。
哺乳期吃杨梅需注意
杨梅虽然可以帮助妈妈消食,但是它毕竟属于生冷食物,哺乳期妈妈还是少吃为妙,可以偶尔食用一些。哺乳期妈妈的饮食尽量以清淡为主,比较适合宝宝的吸收。饮食上需要注意的是:
1、少吃辛、辣、酸、冷、热性食物。
2、饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食。如果服用之后,产生不良反应,需停止进食并立即就医。
爱华小编总结:哺乳期女性可以吃杨梅,但要注意适量,而且要彻底清洗,以免损害健康。如果患有糖尿病的妈妈,最好不要食用杨梅。
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