午睡时间不是越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜。时间过长会进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。
午睡不要随遇而安。不要因为午睡的时间短，就随便选择一个地方就睡觉，特别是不要在走廊、树阴下、草地上、水泥地面以及穿堂风或风口处睡觉。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者受凉感冒。
不要坐着或趴着打盹。由于条件限制，很多人坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期如此对身体健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，而且也达不到使身体得到调剂休息的目的。
并不是所有人都需要午睡。对于身体好、夜间睡眠充足的人，不午睡通常也不会影响身体健康。但是，对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
http://www.byby91.com/
坐月子是女性一生中非常重要的事情，据说月子期间可以很多的调理身体的，能带走很多疾病，还能改变身材体型的。但是，万一月子期间没有养好的话，会落下很多病根的。尤其是在夏季坐月子，需要注意的事是非常的多的。下面小编就给大家介绍下夏天
爱华阅读配图 夏季到来，很多人选择去外面的饭店食用龙虾，虽然饭店的龙虾鲜香味美，但小编也建议大家注意一下龙虾的食用禁忌，我们要多多关注以下的注意事项，就可以放心地品尝美味的龙虾了。 虾头和虾线千万不要吃 很多人在吃
  夏季喝啤酒要注意些什么 夏季到了，啤酒成为了人们消暑的佳饮。但是夏季喝啤酒有讲究的。下面我们就来看看有哪些注意事项。爱华阅读配图 饮用不宜过量 啤酒的酒精含量不高，所以不少人在夏天开怀畅饮，甚至将其
俗话说“春困夏乏秋打盹”，入夏已经有些时日，气候日渐转暖，受气温和人体自身因素的影响，身体各个器官的功能包括肌肉功能处于较低的水平，人在白天处于一种困倦的状态，这就是夏乏。一天之中如此疲惫，就需要午睡来帮助缓和一下疲倦的状态
  炎炎夏季，凉席成了热门的“消暑神器”。可是，凉席使用不当是会患“凉席皮炎”的，而且并不是所有人都适合睡凉席。下面一起来了解睡凉席的注意事项。 首次用凉席需高温消毒晾晒 很多人在初次使用凉席时，要么是用开水
爱华网