日常饮食禁忌大全日常饮食禁忌(2)-爱华网

　　5.不贪荤

　　荤食吃多了，除了引起营养不平衡之外，更是会增高血脂浓度及新陈代谢失调，导致高血脂症、动脉硬化、心血管疾病。建议吃肉时少吃红肉类，多吃白肉类;丸子、饺子类等半成品，脂肪含量也很高，不宜多吃。

　　6.不贪精

　　吃得过于精细，减弱肠胃蠕动、加速肠子老化，容易引发便秘;且精食会使身体的维生素、纤维素、矿物质、微量元素不足而致病;研究为最佳的粗细食物分配：六分粗粮、三分细粮。

日常饮食禁忌大全第75节：第七章日常禁忌(6)

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