身体和心灵 巧用音乐来调节身体和心灵

音乐是世界上最美妙的声音,她能直接影响人的情绪。此外,她还能作用于人的心理和生理,从而改善人的身心功能,治疗某些疾病,增进人体健康。以下是参考一些资料整理的相关音乐,希望对大家有一定帮助。

      【空虚寂寞】听贝多芬《命运》,圣桑《死的舞蹈》等交响曲,斯特拉文思基《火鸟》第一乐章,以摆脱不安的心情。

      【情绪紧张】听通俗音乐中的情调是极端放松又松弛的音乐。由于紧张导致头痛的还可以听格什文的《一个美国人在巴黎》、贝多芬的《A大调抒情小乐曲》。

      【情绪急躁】听海顿的《皇家焰火音乐》或罗西尼的《威廉·退尔》等,节奏较慢,让人思考,如古典交响曲中的慢板部分,有调整情绪的作用。

      【心情不好】听优美的轻音乐,如斯特劳斯的《圆舞》曲,可使情绪放松;而贝多芬的《奏鸣》曲和柴可夫斯基的作品,可使你沉思、反省、摆脱烦恼;其他歌曲有《空山鸟语》、《阳光三叠》、《江南好》、《春风得意》、《啊,莫愁》、《蓝色的多瑙河》、《意大利协奏曲》《塞上曲》、《春江花月夜》、《平沙落雁》、《仙女牧羊》、《病中吟》、《渔光曲》、《月夜》、《小桃红》、《姑苏行》等。

      【高血压病】多听抒情歌曲,可适当听些小提琴协奏曲。

      【催眠治疗】听莫扎特的《催眠曲》、门德尔松《仲夏夜之梦》、德彪西《梦》钢琴协奏曲。另外还有《二泉映月》、《平湖秋月》、《良宵》、《烛影摇红》、《军港之夜》、《出水莲》、《春思》、《绿岛小夜曲》。

      【消除瞌睡】听旋律清新、充满生机的音乐。如贝多芬的《田园》交响曲第四乐章、拉威儿的管弦乐《菠菜罗》、普罗科菲耶夫的交响乐童话《彼得和狼》、圣桑的《动物狂欢节》。

      【消除疲劳】听舒展优美、轻松流畅的音乐能增强大脑皮层抑制过程,调节兴奋抑制过程,使之超乎平衡,促使疲劳消失。如维瓦尔第的《四季》中的《春》、德彪西的《大海》、亨德尔的《水上音乐》。另外还有《假日沙滩》、《锦上花》、《金水河》、《矫健的步伐》、《水上音乐》(海顿)。

      【解除忧郁】听西贝流斯的《悲痛》圆舞曲,莫扎特第十四交响曲小调。另外还有《喜洋洋》、《春天来了》、《流水》、《百鸟朝凤》、《假日的海滩》、《八哥洗澡》、《悲痛圆舞曲》(西贝柳斯)、《b小调第十四交响曲》(莫扎特)。

      【增加信心】听贝多芬第五钢琴变奏曲G大调《皇帝》,会让人变的更自信

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