早晨起床后做做简单的转腰运动，就可以有效改善便秘。腰腹处于人体枢纽位置，对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动，可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌，治疗便秘。
具体方法是：两脚分开站立，与肩同宽或略宽于肩，两手臂自然下垂，两眼目视前方。上半身保持正直，腿、膝也要伸直，不能弯。先将腰向左侧送出去，然后再往前、右、后，顺时针转圈。整个过程要慢，双肩不能动，双膝不能弯，慢慢转上30—50圈，再逆时针转30—50圈。做动作时要慢要连贯，且呼吸自然，全身放松。刚开始做时可以先左右各转几十圈，再逐渐增加圈数，最终延长到1次半小时。转腰时间最好放在早晨做，空腹时最好，做完后再喝一杯温开水。坚持半个月后，效果就会很明显了。
人在走路的时候，胃肠也跟着加速工作。想解决便秘的问题，从生活上来说，一定要注意多活动，多运动。但是在多活动和多运动的时候，一定要注意一点，就是要把胯摆起来。因为我们的肠主要在腹腔当中，当我们走路的时候，增大胯部的前后运动，就是人为地在增加胃肠的运动。
糙米茶有很好的养胃健胃，增强消化系统的吸收功能；提高人体免疫功能，使你摆脱乏力、烦躁、沮丧等亚健康状态；糙米茶是最天然的利尿剂，有促进新陈代谢的作用，排出体内过剩的养分及毒素，更有帮助胰脏分泌胰岛素之功能，能降低血糖，是糖尿病患
现在很多的孕妇经常吃一些甜食，或是身体本来就肥胖者，很容易产生妊娠期糖尿病，那么妊娠期糖尿病患者有哪些食谱可以吃呢?下面就让小编为你介绍几款食谱，让我们一起学习做一下吧!妊娠期糖尿病食谱一.玉竹炒藕片营养分析：莲藕健脾开胃、
糖尿病患者中老年人居多，你知道老年人患上糖尿病该如何护理吗?哪些护理措施能够帮助老年朋友们摆脱糖尿病的困扰呢?让老人们能够拥有健康的身体呢?哪些食谱能够让老人们远离糖尿病的魔爪呢?糖尿病的护理1、心理护理老年糖尿病患者
外媒称，一项最新研究显示，随着中国、墨西哥等发展中国家肥胖人数增多，全球糖尿病患者在过去20年中增加近一半。据英国广播公司网站6月8日报道，过去几十年中，糖尿病患者人数在发达国家一直呈上升趋势。这主要归咎于肥胖症人数的增多。
糖尿病是因为血糖果敢引起，一般大家只知道糖尿病不可以吃糖，其实糖尿病在饮食方面要注意很多。平时饮食也不要因为担心什么都不敢碰，要了解糖尿病的饮食。下面下边要告诉大家糖尿病饮食注意事项有哪些。糖尿病患者的体液多呈酸性。谷
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