健康睡眠时间 正常健康的睡眠时间表

  正常睡眠时间

睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识的自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间,能达到闭目安息,大脑皮质处于休息状态。

不同的年龄段所适应的睡眠时间:

新生儿:20-22小时

2月婴儿:18-20小时

1岁:15小时

2岁:14小时

3-4岁:13小时

5-7岁:12小时

8-12岁:10小时

13-18岁:9小时

成年人:7-8小时

60-70岁:5.5-7小时

健康睡眠时间 正常健康的睡眠时间表
  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/1272171/529634415.html

更多阅读

早睡早起占人体健康的百分之七十 早睡早起是几点

早睡早起占人体健康的百分之七十,心态、饮食、及时调理各占百分之十,我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电,晚上睡觉是充电,晚上只充了50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的,就是从五脏借。五脏在古书中为五藏,是藏的意思,藏的就是

睡眠时间与健康关系 健肾的运动

英国科学家发现,睡得太多或太少对身体都不好,两种情况都能增加糖尿病风险。他们通过研究发现,那些每晚睡不够7到8小时的人,发展成与血糖异常有关的二型糖尿病的可能性比睡眠时间适度的人高2.5倍。以前的研究指出,失眠会妨碍身体分泌激素,

早睡早起占人体健康的70% 早睡早起身体好

早睡早起占人体健康的百分之七十;心态、饮食、及时调理各占百分之十,我们就可以知道早睡早起的重要性。  我们白天是放电,晚上睡觉是充电。晚上只冲了50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的?就是从五脏借。  五脏在古书中为“五藏”,是

睡眠对健康的重要性 健康生活 睡眠的能量-太重要了

睡眠对所有的生物来说就好像吃饭一样,都是维系生命不可或缺的重要生理需求。对大多数的人而言,一天(二十四小时)之内都会过一定时间的睡眠周期,而不需要睡眠也能存活的人,至今还没出现过。(健康养生)虽然人们对于睡眠与健康之间的关系还不

声明:《健康睡眠时间 正常健康的睡眠时间表》为网友可爱的怀抱杀分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除