想要瘦腰，方法也有很多，很多瑜伽、运动等都有瘦腰的作用，而对于每天工作没有多少时间运动的上班族来说，简单不花大量时间的运动最适合，那么久坐族想要甩掉腰部赘肉有哪些简单动作呢?4式动作帮你甩掉水桶腰变成小腰精。
一、弓形弯腰
动作1、身体挺直站立，双手向前伸直;
动作2、腹部用力，集中注意力在臀部，然后向上收缩臀部，头部和手部保持不动，腿伸直，背部呈弓起状态;
动作3、胸部挺起，然后双手用力往身体两侧收回，坚持10秒左右;
动作4、恢复初始状态，重复约20次。
这个动作，通过前凸后翘的姿势，让腹部和腰部紧绷，起到锻炼腰部肌肉的作用。
你还在为自己的“水桶腰”而在苦恼吗?“小腰精”是每个人都可以拥有的哦!那么如何瘦腰才更有效呢?瘦腰的方法都有哪些?小编今天带大家一起来看看瘦腰有哪些捷径，来看文章吧!瘦腰的最快方法一、垂直腿消小腹效果★★★★消上腹效果★
传统中医认为，“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，耳朵跟手脚一样布满了密集的反射区，联系着全身每一个器官，因此，平时如能坚持搓耳、捏耳，可强健身体。常搓耳廓可养颜。双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓49次，再从后向前搓49次，使耳廓
手段从何而来？对于那些成大事者来说，他们善于总结自己、反思自己、比较自己，从而避实就虚，找到自己人生的强项--自己究竟能干什么和不能干什么，并付出实际的行动。这个过程就是确立自己成大事手段的过程。 每个人做人办事的手
夏天是让一部分人欢喜一部分人愁的季节，欢喜的是他们可以穿美美的衣服，自信的秀出完美身材，愁得是肚子上的赘肉，被笑话成一道一道的游泳圈。那么我们如何减肚子上的赘肉让自己更加的美丽呢?下面小编叫大家8招帮你甩掉肥肉的方法吧。8招
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