吃什么缓解失眠吃什么缓解老年人失眠-爱华网

　　老年人失眠怎么办?正确饮食帮助缓解失眠

　　缓解失眠的食物

　　1、土豆

　　土豆也是失眠老年人不错的选择，适量的食用土豆可以清除对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸，因此老年人要注意，在晚餐中可以适量的增加点土豆的摄取量。

　　2、杏仁

　　在杏仁中含有大量的色氨酸，它是帮助老年人拥有一个良好睡眠的保证，除此之外，在杏仁中还含有适量的肌肉松弛剂--镁，它能够帮助老年人在轻松舒服的状况下安然入睡。

吃什么可以缓解痛经痛经怎么办快速止痛

生活要有规律，注意经期卫生，月经期间避免过度劳累，注意防寒、防潮，避免受凉；多吃蔬菜、水果，保持排便通畅，不吃生冷黏腻的食物，不吸烟，不喝酒。吃什么可以缓解痛经——工具/原料蛋红糖吃什么可以缓解痛经——步骤/方法吃什么可以缓解痛经 1、

经期可以吃什么缓解痛经——简介痛经是让女性朋友痛苦不堪的小毛病。每每痛经发生时，女性朋友总是在床上翻来覆去无法入眠。女人在非常时期，不必如此紧张，了解缓解痛经的饮食方法，可以帮助女性安然度过那几天。那么，经期可以吃什么缓解痛

经期吃什么可以缓解痛经——简介众所周知，现在很多女性都出现了痛经的毛病，现在痛经是不少女性的通病，痛经的发生不仅影响女性的正常工作与学习，而且常常让女性痛的无法自拔。针对女性痛经可以进行食物的调理，如：黑木耳、葡萄干、枸杞、红

痛经是女性常见的妇科疾病之一，几乎大部分女孩子月经初潮都有痛经的，它不但影响工作，学习，而且还会影响生活的质量的，那么痛经要如何缓解？吃什么药能治好呢?痛经的缓解方法：一、饮食1.保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气

眼疲劳吃什么缓解以饮食为根，可有明目清神保护视力的作用，对于视力已损的朋友亦有缓解疲劳调节之功效，望诸位专心调理。1、维生素A和β-胡萝卜素：有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植