睾酮高吃什么食物调理 睾酮低吃什么食物 可以提高睾酮的食物

  睾酮就是我们常听到的睾丸素,如果男性体内的睾酮出现了问题,将会影响到身体健康,那么男性睾酮缺乏吃什么好?以下是由爱华网小编整理关于睾酮低吃什么食物的内容,希望大家喜欢!

  睾酮低吃什么食物

  1、蜂蜜

  蜂蜜被誉为大自然的良药,富含矿物质硼,这种物质能提升体内睾酮素水平。蜂蜜中还含有一氧化氮,能促进血管扩张,增大勃起的硬度。

  2、卷心菜

  卷心菜富含维生素和矿物质,还含有一种能降低雌激素水平的物质,从而使睾酮素更好发挥功效。

  3、芦笋

  芦笋是一种已知催情蔬菜,含有叶酸、钾和维生素E,这些都对睾酮生成起到关键作用。

  4、大蒜

  大蒜中所含的大蒜素能够降低压力激素皮质醇的水平,转而对睾酮发挥功效起到促进作用。生吃大蒜效果最佳。

  5、蛋类

  蛋类中所含的饱和脂肪、欧米伽3脂肪酸、维生素D、胆固醇和蛋白质等,都对生成睾酮素至关重要。

  6、香蕉

  香蕉中所含的菠萝蛋白酶有助提升睾酮素水平,而且香蕉是一种缓慢释放能量的食物,因此想要多来几次激情浪漫,最好多吃些香蕉。

  7、西瓜

  研究发现,西瓜含有瓜氨酸,能在人体内转化为精氨酸,从而促进血液流动,使这一美味水果成为“伟哥”的天然替代品。

  8、人参

  一项研究发现,高丽红参对60%的勃起障碍患者有改善效果。

  9、牡蛎

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  锌对于生成睾酮素至关重要,而牡蛎是目前已知的含锌最丰富的食物来源。如果不喜欢吃牡蛎,那么奶酪,尤其是瑞士产的乳清奶酪,也是锌的很好来源。

  10、三文鱼

  野生三文鱼富含镁、维生素B以及欧米伽3脂肪酸,这些都对睾酮素生成十分必要,而且研

  

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