剑灵平息愤怒怎么完成 平息愤怒的心理技巧

  1、平心静气。

  美国经营心理学家欧廉·尤里斯教授,提出了能使人平心静气的三法则:"首先降低声音;继而放慢语速;最后胸部向前挺直。"降低声音,因为声音对自身的感情将产生催化作用,从而使已经冲动起来的表现更为强烈,造成不应有的后果;放慢语速,因为个人感情一旦掺入,语速就会随之变快,带来与说话声音高,容易引起冲动;胸部向挺直,因为情绪激动、语调激烈的人通常都是胸前倾,一旦胸部挺直,就会淡化冲动紧张的气氛,而当身体前倾时,就会使自己的脸接近对方,这种讲话姿态将人为地造成紧张局面,这样会更增加怒气。这三点是颇有见地的经验之谈。

  2、闭口倾听。

  英国著名的政治家、历史学家帕金森和英国知名的管理学家拉斯托姆吉,在合著的《知人善任》一书中谈到:"如果发生了争吵,切记、免开尊口。先听听别人的,让别人把话说完。要尽量做到虚心诚恳,通情达理。靠争吵绝对难以赢得人心,立竿见影的办法是彼此交心,这在吵架中绝对得不到。"愤怒情绪发生的特点在于短暂,"气头"过后,矛盾就较为容易解决。当别人的想法你不能苟同,而一时又觉得自己很难说服对方时,闭口倾听,会使对方意识到,听话的人对他的观点感兴趣,这样不仅压住了自己"气头",同时有利于削弱和避开对方的"气头"。"风平而后浪静,浪静而后水清,水清而后游鱼可数",待"风平浪静"后,再来论理,可以避免双方大伤感情,往往能收到理想的结果。

  3、转移注意。

  传说春秋时期有个蓝田侯叫王述,性格本来十分暴烈。针对这个弱点,他在与人相处时就很注意自控,轻易不为旁人所激怒。有一次,谢无奕气势汹汹地骂上门来,大吵大闹,当着王述的部下说了很多难听的话。王述始终强压性子,默默面壁而立,一声不吭,直到谢无奕离去很久,他才回头问部下"他走了吗?"部下回答:"走了好一大会儿。"他长吁一口气,转过身来,继续办自己的事情。王述这种方法是强迫自己在不离开现场的情况下,转移自己的注意力以免听对方激烈言辞,防止自己被进一步"激化"。心理学知识告诉我们:人在愤怒时,往往在大脑皮层中出现强烈的兴奋点,以致造成一时间的"意识狭窄"现象,而且这种有害的兴奋会进一步扩散升级,甚至造成激烈冲突的不堪设想的后果。转移注意的作用是理智地转移兴奋点,主动降温,防止冲突的恶化。

  4、交换角色。

剑灵平息愤怒怎么完成 平息愤怒的心理技巧

  卡内基·梅伦大学的商学教授罗伯特·凯利,在加利福尼亚州某电脑公司遇到一位程序设计员和他上司就某一个软件的价值问题发生争执时,建设他们互相站在对方的立场来争辩,结果五分钟后,双方便认清了彼此的表现多么可笑,大家都笑了起来,很快找出了解决办法。在人与人之间的意见沟通过程中,心理因素起着重要的作用,人们都希望只有自己是对的,对方必须接受自己的意见才行。然而,由于人们在组织内和生活中所处的角色不同,在处理问题时,往往由于考虑的角度和立场不同而意见各一。如果双方都坚持已见而不能理智地考虑对方意见时,很容易引起冲突。如果双方在意见交流时,能够交换角色而设身处地的想一想,就会在比较中了解彼此的动机和目的,就会意识到自己的意见是否正确,是否应该被对方接受,就能避免双方大动肝火。aIhUaU.com

  5、理性升化。

  电视剧《继母》中,当年轻的继母看到孩子有意与她为难而恶作剧时,一时气愤难忍,摔碎了玻璃杯。但她马上意识到了进一步冲突的恶果,想到了当妈妈的责任和应有的理智,便顿然消除了怒气,扫掉玻璃渣片并主动向孩子道歉,和解了关系。当冲突发生时,在内心估计一个后果,想一下自己的责任,将自己升华到是一个有理智、有豁达气度的人,就一定能控制住自己的心境,缓解紧张的气氛。"忍得一时气,免得百日忧",合理的让步不仅对事情有大有益处,也会赢得别人的爱戴,退后一步,天地自宽。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/1342271/611850201.html

更多阅读

剑灵会员怎么开通 方法 剑灵心悦会员怎么开通

剑灵会员怎么开通 方法——简介剑灵会员是中国版专属推出的一款服务,开通剑灵会员可以享受尊享会员标志、专属姓名颜色、运气疗伤仅需18秒、提升50%的活力值存储上限、提升5%的恢复、提升2%的防御这六项服务。看到这里很多朋友就恨不

御龙林进化石怎么获得 剑灵进化石怎么获得

御龙林进化石怎么获得——简介剑灵御龙林进化石怎么获得? 做主线任务都会得到御龙林进化石!如果做了主线任务没有御龙林进化石的可能就是因为你卖掉了或者弄丢了!这个时候御龙林进化石怎么获得呢?只有委托太尙门制作了!御龙林进化石怎么

剑灵洪门还丹怎么制作 剑灵洪门还丹怎么用

剑灵洪门还丹怎么制作——简介洪门秘籍中的最能得的材料是洪门还丹除了制作比较麻烦以后,还有就是需要等待三天都可以完成。制作洪门还丹最少要三个人一起做才可能完成的。下面我来演示一下剑灵洪门还丹怎么制作?剑灵洪门还丹怎么制

剑灵常胜牌怎么获得 组合与延展铸造ONLY常胜

ONLY品牌在2008年下半年一直在北京市场商业业绩处于排行首位,很多业内人士都认为ONLY品牌在商业方面的成功一定不仅仅是因为价格优势,也不是只是在经济寒冬里这个品牌才凸显出优秀的商业业绩来。能够决定这个品牌商业业绩优秀的最根本原因,是因为

剑灵万金堂怎么赚钱 三个音乐人如此赚万金

 自由职业不自由  CC, 乐器演奏者、乐器老师,艺术专业毕业一年,原先职业少年宫老师从业;时间大三开始,至今三年第一次拿高薪;时间大四,月薪五位数以上。  我1999年考进上海一家大学的艺术系学习民族乐器,大学里的功课不是很紧,大三的时

声明:《剑灵平息愤怒怎么完成 平息愤怒的心理技巧》为网友北座城市分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除