每天运动至少15分钟。
研究表明，每天锻炼15分钟可以让人多活3年，而每天有更大运动量、平均投入30分钟的人相对零锻炼的人可增寿4年。
多站着看书看电视。
澳大利亚研究者发现，人们每多坐1小时就会减寿21.8分钟。专家表示，久坐不动会降低人的体能，还可能导致肌肉萎缩。因此，当你看书、看报，特别是看电视时，不妨让自己离开座椅，多站一会儿。
每周午睡至少3次。
一项发表在《内科医学档案》上的大型研究表明，午睡可以降低人们死于冠心病的几率。每周至少在中午休息3次、每次小睡20分钟～30分钟的人，比完全不午睡的人死于冠心病的几率低37%。
多吃豆少吃肉。
对于长寿老人来说，肉更像是一种佐料，每周一两次，量很少，只相当于一副扑克牌的大小。他们以植物性食物为主，大量摄取豆类食品和坚果。长寿老人通常早餐摄入较多的食物和营养，而晚饭的量是最小的;一天中的食物量呈倒金字塔分布。
放慢生活节奏，抽空就休息。
长寿老人的生活节奏保持“慢半拍”，吃饭细嚼慢咽，做事不慌不忙，不让自己陷入过度忙碌，并且保障每天休闲娱乐的时间。压力是对人体健康最有害的因素。慢性压力会引起慢性炎症的形成，导致人体过早老化。
《增广贤文》人恶人怕天不怕，人善人欺天不欺善恶到头终有报，只争来早与来迟【格言释义】凶恶的人可以下别人，欺负别人，但是老天不怕他；善良的人可能有时候有人欺负他，但是老天不会欺负他。
对联赏析46天增岁月人增寿春满乾坤福满门此为旧时民间习用的春联，亦常用作新春寿联，由来已久。清末京师一士子改下联首一字为“绿”，大得李慈铭欣赏。按诗中有“假对”一格，“绿”假作“禄”，此联福、禄、寿三者惟缺一禄，补入则全；且“
克里斯.安德森在《长尾理论》中评述已故社会思想家威廉姆斯关于“大众”的观点时说：“他说得太正确了，正确到连他自己都不知道他有多正确。”他的老师凯文.凯利写于20年前、出版于16年前的《失控》，想必也会让他发出类似的赞叹。但凯
找工作其实也是一项工作，甚至可以说是一个项目，必须要有充分的项目前准备，项目实施过程中的控制、项目后的总结，咨询顾问罗百辉认为，找顾问工作更是一门专业学科，必须加强自己找工作的能力。 首先是对咨询行业的初步认识。 “
我眼中的高天增是一位永不停止的思想者、学习者、开拓者。他在多年的商海砺练中，依然完整地保持了传统知识分子的风骨和气质。 中国传统文化在他身上所折射出的那种独具魅力的言行和思维模式，不但没有被长期的从商生涯磨蚀，反
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