弹跳力从一定意义上说可以用爆发力来解释，而爆发力就是肌肉在单位时间内所做的功，弹跳力和肌肉力量及速度的大小有关系，因此，当速度不变时增加肌肉的力量可以提高弹力;当力量不变时，提高肌肉的收缩速度，同样可以增加弹跳。
爱华阅读配图
如何训练弹跳力
1、半蹲跳 ①开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，②向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25cm-30cm)。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤。
2、抬脚尖(提踵) ①首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着②脚尖抬到最高点③再慢慢放下，完成一次。
3、台阶 ①找张椅子来，把一只脚放上去，，呈90度②尽全力跳开，在空中换脚，再放在椅子上，③重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。
4、纵跳 ①双脚放直，与肩同宽， 锁紧 膝盖②只用小腿跳。弯曲脚
怎么提高弹跳——简介弹跳是各种体育项目中必备的动作，NBA中各种飞禽走兽更是看得我们热血澎湃，那么怎么样才能开发自己的弹跳极限，让自己也享受飞翔的感觉呢。本人170，摸框不是问题，弹跳说不上变态，但是弹跳都是上了大学之后炼出来的，所以
足球基本功训练方法——简介简单的一些足球基本功，但也是最重要的。足球基本功训练方法——方法/步骤足球基本功训练方法 1、颠球 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。
弹跳力训练包括跳、连跳、全力跳跃和单腿跳等练习。弹跳力训练虽然只是身体训练 ,但其对球员的赛场表现举足轻重。篮球比赛是动态变化的，因此。球员必须不断地调整自己的位置，以适应比赛的需要，向前、向后、向 侧以及垂直移动是一场篮
多少男儿渴望出色的弹跳力，打篮球如果没有一定的弹跳力就不会有出色的表现，而过人的弹跳力可以让你在球场叱咤风云，风光无限，有时机会允许来一个暴扣，全场沸腾。我身高只有一米七三，但是可以抓住三米零五的标准框。那好，下面让我以个人真实
随着年龄的增长，资产雄厚了，压力却也增大了。综合因素导致的结果，是对记忆力衰退的明显感受。在和客户开会之前，明明做好了1~N点的会议备忘，但在关键时刻，看着笔记本上的简略写下的关键词，却完全忘记了自己原本想说什么。 随着
爱华网