随着现代都市生活节奏的加快，特别是上班族，每天大部分时间都是在办公室度过，根本没什么时间去健身房进行运动。于是很多人就有了不运动的借口：我这么忙，哪有时间。下面，小编就为大家推荐几个适合懒人运动的小妙招。
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1、伸懒腰
伸懒腰这个动作相信大家都做过，早上起来的时候，伸一个大大的懒腰，顿时就可以将睡眼惺忪的状态抛诸脑后，精神振奋。
2、抱着身子滚滚
洗完澡之后，不妨将身子团起来，弯腰、低头，抱着身子上下滚动十几次，可以有效缓解一天的疲劳感。
3、永远只站不坐
大家在上班选择乘坐交通工具的时候，尽量选择站着而不是坐在座位上。
4、购物时选择篮子
在超市购物的时候，宁愿多拿一个篮子，而不要选择推车，这样可以一边走路，一边锻炼手臂的肌肉。
虽然臀围尺寸正常，否是却有点扁平、下垂，其实紧翘的臀部，只要在练习时选择兼顾大腿的健身运动，就能炼出魔鬼翘臀。这套针对扁平臀部的翘臀运动减肥操，只需要一把椅子就否以轻松告别扁平臀!.最快的运动减肥法一：手扶椅背，身体直坐并将
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