爱华网 怎样喝水才健康
水是生命之源。随着天气逐渐变热，大家更意识到喝水对人的重要性，但具体要喝什么水，要喝多少，要怎样喝，许多人就未必知道，特别是在纯净水、矿泉水、太空水、蒸馏水、离子水等日益庞大的“水族”面前，更是茫然。
喝什么水
喝什么样的水才健康？其实，水各有各的用处。
纯净水。太空水、超纯水实质上都属纯净水，优点在于没有细菌、没有病毒、干净卫生，但大量饮用会带走人体内有用的微量元素，降低人体的免疫力，还会增加钙的流失。
矿泉水。其实，并非所有的矿泉水都能作为饮用矿泉水，也不是所有的饮用矿泉水都是健康水。饮水中不能没有矿物质，也不是矿物质越多越好。
自来水。自来水是天然水的一种，是安全水，还含有天然饮用水中的有益矿物质，是符合人体生理功能的水。在煮水时，应注意要让它煮开，但不能煮久。这样既可以将细菌杀死，又不至于产生有害物质。
富氧水。富氧水是指在纯净水里加入更多的氧气，是一种医学研究用水，会破坏细胞的正常分裂作用，导致人体衰老加快。而纯净水加入氧气后，不易被细胞吸收。
电解水。是通过电解作用，把水分解成阳离子水和阴离子水，不能作为正常人群的饮用水。
桶装水。选购时，要注意是否有饮用水检测报告；要辨别盛水的容器是不是合格产品；要定期给饮水机消毒；开封后应在7天内喝完。
喝多少水
很多人都知道“8杯水”定律，就是人每天要喝8杯水。但也有报告认为，19岁至30岁的女性每天平均要喝11杯水，男性要喝15杯水。这就让很多人无所适从：水到底喝多少才算够？
其实，水的需求量必须视每个人所处环境的温度、湿度以及健康状况及食物摄取量等因素而定，没有一个确定的标准值。他指出，一般而言，人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800
