找到幸福有多种方式，在美国哥伦比亚大学医学中心精神病学临床教授德鲁·拉姆塞看来，通过饮食“吃出幸福”是最好的方式之一，以下是他推荐的能提升幸福感的食物。
核桃。坚果为“多种维生素的天然来源”，尤其是核桃富含油酸，可降低抑郁症发生风险。
牡蛎。牡蛎富含维生素B12，对髓磷脂起到保护作用。由疾病造成的髓磷脂损失，会损害感官、行为、认知以及其他一些功能。
红豆。红豆是抗氧化剂含量最高的食物之一，有助大脑健康。
紫薯。紫薯富含碘，这种营养素对甲状腺正常工作很关键。甲状腺出问题会导致人的情绪、能量供应等出状况。
甜菜。甜菜含有甜菜碱，对神经传递介质生成很关键。而且甜菜叶富含尿甙，哈佛大学研究人员发现尿甙能预防抑郁症。
红薯。红薯富含β胡萝卜素，该维生素同老年认知障碍症风险降低存在关联。而且红薯富含维生素B6，可用于治疗情绪失调。
酸奶。研究显示，通过吃酸奶摄取足够的益生菌，有助减少同焦虑相关联的脑细胞活动，提升幸福感。
  橘子是冬季的水果种类之一，酸酸甜甜的味道，你是否也很喜欢呢?不过，要提醒大家的是橘子虽好好吃，但是不能多吃哦，否则对我们的健康是有危害的。 橘子营养丰富但不宜多吃 橘子的营养价值 橘子具有开胃理气、生津润
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肝炎病人适当吃糖对身体康复是有益的。糖经胃肠消化吸收，进入肝脏的糖分可以转化为肝糖原贮存起来。肝糖原可以保护肝脏，防止肝细胞损害.具有修补作用。但并非吃糖越多越好。吃糖过多，反而有害。 因为吃糖过多，糖分在体内
不宜多吃食物1、桔子： 桔子含有叶红素，吃得过多，容易产生"叶红素皮肤病"腹痛腹泻，甚至引起骨病。 不宜多吃食物2、菠菜： 菠菜中有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。 不宜多吃食物
  孕期防晒不宜多吃的食物有哪些? 营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。爱华阅读配图 有研究发现，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮
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