1.十指合拢，指尖先轻按在太阳穴上，以顺时针方向打圈6次;以逆时针方向打圈10次。
2.将双手并放在额头上，以指腹从眉心中线开始按压。从额头中线开始，至头顶中线。
3.双手指腹，从眉心中线开始轻轻地往两侧按压，一直到达太阳穴为止。重复10次。
4.双手盖住两耳，手指放在脑后，左右两手的手指要尽量靠拢，接着用四指轻轻弹打后脑勺，心里默数49下。
5.手指插入头发，用力将手掌紧闭握拳，轻拉头发。持续动作至整个头皮都拉撑过为止。
6.十指微屈做徒手梳头的动作。双手由前额发际将头发梳往脑后，这个动作至少做20次。掉发现象很严重，要怎么办才好？孕期掉发是由于大量的雌性激素使头发多余平时的数倍而离开头皮，这就是为什么在准妈妈早起梳头和洗头时，会有大量掉发的原因。出现这种情况不必着急，及时的养护可以让秀发更健康。在洗发时选择质量较好的(碱性低的)洗发水，也可用微酸性香波洗头。
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