保护听力可以吃什么？
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现代社会有很多人因为经常戴耳机听歌而听力下降，但是生活中又不能缺少听力，一旦听力下降了，就会给生活带来诸多的不便。因此对于保护听力吃什么就是很多人所想要知道。那么，保护听力可以吃什么?
保护听力可以吃什么?
1、含铁丰富的食物：铁元素是对于人体健康来说非常重要的食物，含铁元素丰富的食物有：紫菜、虾皮、木耳、黑芝麻等等。中老年人尤其要注意铁元素的补充。
2、含锌丰富的食物：锌元素虽然含量不高，但是作用十分重要。听力不好的人中很多都缺乏锌元素。富含锌元素的食物有坚果、蛋类、海参等等。
3、含镁丰富的食物：镁元素对于耳动脉的功能有很重要的作用，因此镁元素的缺乏会导致耳动脉功能的下降。富含镁元素的食物有：红枣、核桃、芝麻等等。
4、含维生素丰富的食物：维生素C、维生素E等都是对于听力的保护很重要的元素，它们可以保护内耳，促进血液循环。胡萝卜素和维生素A还能够给内耳的细胞提供营养，促进新陈代谢。因此要多吃富含维生素的食物。
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