眼睛是心灵的窗户,是5大器官之首,拥有美丽明亮的眼睛是多么幸福的事情。眼睛对我们是非常重要的,因为有了眼睛我们还能看到五彩斑斓的世界,才能更好的投入到工作学习中。可是现在很多人的眼睛视力都是不是很好,那么我们应该怎样保护眼睛呢,哪些食物有着明亮眼睛的作用呢?
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怎样保护眼睛
白领一族常常都是一整天的对着电脑,时间久了,就会出现视觉模糊、干眼症、黑眼圈等其他的一些眼部问题,这让他们非常的困恼。那么引起这些眼部问题的原因有哪些呢?下面就由小编给大家一一解答吧。
在公交车上,眼睛紧盯随车摇晃的iphone发微博、打游戏;到了办公室,第一时间打开电脑浏览网站头条;出差在飞机上,依然不忘掏出包里的ipad看一部韩剧……形形色色、无处不在的掌上视频产品几乎成了当下都市潮人的新标志。随着科技的发展,i-phone智能手机、ipad等掌上视频工具在都市人群中越来越流行,这种“视频终端综合征”不一定会严重损害视力,但却可以让人的眼睛终日不舒服。
护眼秘笈
1.让眼球多运动
如果盯着电脑屏幕已经一小时了,你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如,向上望,同时呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此重复三次,最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。
2.忙里偷闲润润眼
眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水,也可以适当用人工泪液补充眼睛水分。
3.工作忙碌吸口气
很多人都会疑问,难道我们吸口气也对我们的眼睛有保护作用吗?这是真的,因为我们吸气的时候会加速身体内血液的循环,能够有效的缓解眼疲劳。
4.做做眼保健操
不要太懒了,工作间歇做做眼保健操。不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳,还有助于视力的改善。
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