爱华网产后肥胖是女性妈咪们最常见的一种现象，而我们都知道预防产后肥胖最好的方法就是合理，否则对身体健康是有害的，那么预防产后肥胖做什么运动好呢?减肥专家这就来给大家介绍3种运动，帮助产后妈妈有效预防产后肥胖。
瑜伽：瑜伽的呼吸法以及对于身体肌肉组织柔韧性和灵活性的锻炼能够让女性的身体保持年轻和活力。尤其是经常处于工作压力状态下的女性，如果每周至少进行3~5次瑜伽训练，那么产后从身材、皮肤和身体的柔韧性等方面恢复得都会很快，而且效果也比较明显。
走路：每天至少走5000步。这是一项对心肺功能非常有益的有氧健身运动。走路能加速体内的血液循环，保持旺盛的新陈代谢。这对孕期的体重管理，和产后尽快瘦身都非常有帮助。产后如果没有任何并发症，顺产的妈妈在分娩当天就可以下床走动了，因此，走路也是产后能最早开始的运动。
游泳：在水中，水的浮力作用可以减少重力作用对于人体的影响，尤其是可以帮助减少不断长大的胎儿对于盆底组织的压迫，能够使骨盆及其周围的韧带以及子宫等尽快复原。另外，游泳是一项能让人很放松的运动。而且，游泳可以增加身体的协调性，减少运动伤害，因此也是一项很适于孕期坚持的运动项目，而且能够减少准妈妈因为体重增加，身体变得笨拙，协调性下降、平衡感变差而导致的可能发生的意外。
温馨提醒：为了有效预防产后肥胖，妈妈们一定要坚持做以上这些运动。俗话说，坚持才是胜利，只有持之以恒的运动才能更好的预防产后肥胖喔，所以你可千万不要偷懒
