今天要给大家隆重推荐6种能够高效护肤美肌的高蛋白食物，想知道到底是哪六种吗?那就一起来看看吧。
6种高蛋白食物，呵护你的肌肤
皮肤年轻的最大秘密是水分和胶原蛋白，所以补水和补充蛋白质称为护肤美肌中的重要饮食原则。生活中，很多食物都含有丰富的蛋白质，能够有效对抗皮肤问题，使皮肤细腻、光滑、有弹性。
1、羊肉
羊肉有山羊肉、野羊肉、绵羊肉之分。羊肉肉质比猪肉要细嫩，且脂肪与胆固醇的含量都较低。羊肉含有丰富的蛋白质，对皮肤很有好处。多食羊肉有益气补虚、促进血液循环的作用，从而使面色红润。
2、牛奶
牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。
牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。
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