上班族午餐便当菜谱上班族午餐必备的食物-爱华网

　　上班族午餐必备的食物

　　1、养颜食物：新鲜果蔬，含胡萝卜素、维生素C和维生素E。

　　2、降脂食品：洋葱，降低胆固醇。

　　3、保持活力食物：圆白菜，含维生素C、纤维能促进肠胃蠕动。

　　4、抗氧化食品：豆腐，含“异黄酮”，有效的抗氧化剂。

　　5、最佳蛋白质来源：鱼肉。

　　6、抗衰老抗癌食品：西兰花。

适合第二天带饭的菜谱一周带饭午饭便当菜谱

一周带饭午饭便当菜谱爱华阅读配图　　Monday — 彩椒牛柳便当　　看起来材

 　　夏季午餐应根据体质吃不同的食物，这样才能更高效的摄入营养，保持身体健康。随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。那么不同体质的人在夏季午餐怎么吃好呢?上班族午餐吃什么好呢?　　夏季午餐怎么吃才好?　　1、偏阳

上班族营养的便当菜谱爱华阅读配图　　鳗鱼散寿司　　材料：热白饭 1碗、寿司醋少许、杏鲍菇 1朵、蛋 2颗、芦笋 2只、市售蒲烧鳗 1/2只　　作法：　　1. 将蒲烧鳗放入烤箱以180℃加热10分钟，取出切小块备用。　　2. 杏鲍菇放入

 　　上班族午餐必备的食物　　1、养颜食物：新鲜果蔬，含胡萝卜素、维生素C和维生素E。　　2、降脂食品：洋葱，降低胆固醇。　　3、保持活力食物：圆白菜，含维生素C、纤维能促进肠胃蠕动。　　4、抗氧化食品：豆腐，含“异黄酮”，有效的

　　午饭是一天中最重要的一餐，我们需要足够的营养让身体可以担当下午的工作。如何让自己感到满足，同时让健康受益?关于上班族午餐，身为职业一族的你我有必要了解以下健康法则。小编提示您，以下五种午餐吃法有损健康。　　1.午餐吃得