养生运动注意事项 芒种养生注意事项?芒种养生防病(5)

养生运动注意事项 芒种养生注意事项?芒种养生防病(5)

  八、心脏疾病

  每年夏季,特别是天气闷热,空气中湿度升高时,常可见到冠心病患者猝死的报道。据临床研究证实,当气温超过33℃时,人体的新陈代谢会显着加快,对血液循环系统有很大影响。夏季天气闷热,人体出汗较多,若不及时补充水分,很容易出现血液浓度上升,诱发心肌梗塞猝死。高温使人焦躁不安,心火旺盛,且夏季昼长夜短,睡眠质量不高,缺乏休息等,这些都会成为心脏病的诱因。

  在夏季,要用“心”来“安神定志”,如此,才能较好地支配阳气和血脉的正常运行,老百姓也说:“心静自然凉”。心脏病患者夏天须注意起居有序,做好防暑降温,保证正常睡眠,保持情绪稳定。

  夏主心,而热、湿邪最宜伤及心脾,使心、小肠、脾、胃的功能失职,故夏季的按摩养生应以心、小肠、脾、胃经上的穴位为主。可选用丰隆、三阴交、梁丘、足三里、百会、劳宫、合谷、天枢、膈俞、脾俞等穴进行按摩。另外,运动养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气,适度运动、动静相宜,动以养形,静以养神,动静合一,形神共养。锻炼时间应选择在清晨或傍晚天气凉爽时进行,尽量避免在10时至15时紫外线最强的时候锻炼,活动场地宜选择在河、湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方,这样更有利于提高锻炼效果。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/1481271/705107540.html

更多阅读

养生运动注意事项 夏至养生的注意事项

   芒种过后,即将迎来另一个节气,它就是夏至。夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气,它的到来,以为着阵雨天气的逼近。那么在夏至时期,我们该如何做好养生呢?请跟小编一起去看看,夏至养生注意事项以及夏至吃些什么。爱华阅读

养生运动注意事项 芒种养生注意事项?芒种养生防病

   今年芒种是6月6日,这时炎热的夏季就拉开帷幕。芒种养生不仅要注重衣食住行,还要预防多种疾病。夏季是很多疾病的高发期,芒种养生要防8种病!我们一起来看看。  芒种养生要防8种病  一、中暑  炎炎烈日,人体的体温调

养生运动注意事项 芒种养生注意事项

 芒种养生注意事项:  一是“吃苦”,一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用,在过了芒种之后我们可以适当的吃一些苦味的食物,例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等,对人体大有裨益的,正所谓苦夏食苦夏不

跑步机运动注意事项 跑步机运动注意事项有哪些

 跑步机运动注意事项有哪些爱华阅读配图  跑步机运动注意事项有哪些?在练习跑步机之前,准备活动比较简单,主要做一些腿部肌肉、关节的准备活动就可以了,比如侧压腿、活动脚腕等。  首先,初学者使用跑步机不宜过快,即使在家

养生运动注意事项 芒种养生注意事项?芒种养生防病(2)

  二、热伤风  夏天易患感冒,中医称为“热伤风”,流涕、鼻塞、打喷嚏,有时还出现发热、头痛等,有的还会出现呕吐、腹泻症状。热伤风一般是在人大量流汗时或在洗澡后时毛孔张开的情况下,这时的人体散热技能急速上升,身体需要的是散热,

声明:《养生运动注意事项 芒种养生注意事项?芒种养生防病(5)》为网友笑才美分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除