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很多的人都喜欢吃苹果，苹果的味道，对人体的好处，苹果的营养都是我们的最爱。水果能减肥的这种保健常识我们大家都知道，很多人都喜欢用苹果来减肥，因为苹果的味道酸甜可口，还不像药物一样有副作用。苹果的营养也很丰富。上班族的朋友们喜欢在晚上吃苹果，因为早上忙于上班时间不够，但是你们知道吃苹果的正确时间吗?男人的饮食很重要，我们一定要了解这些保健常识。
很多的人早上都没有时间吃苹果，但是早上吃苹果是最佳时间。专家提醒：苹果早上吃最好，中午其次，晚上吃苹果，其营养价值最低。苹果什么时间吃最好?上去是金，中午是银、下午是铜。
很多的人也都听说早上吃苹果好，但是早上吃苹果好的理由是什么呢?早上吃苹果最好，因为苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，而且，上午是人脾胃最旺盛的时候，吃苹果容易被身体吸收，所以早晨吃苹果营养价值很高，苹果空腹吃可有助消化，而且其提神效果比咖啡更有效。早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。
都说早上吃苹果好，但是我们早上也是要吃饭的，到底是饭前吃还是饭后吃呢?一般饭前吃，因为苹果里的苹果酸对消化有促进作用。可以选择午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。
很多朋友都喜欢用水果减肥，苹果就是一个很好的选择。饭前吃水果还有一个好处，可以减肥，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要瘦身的人很有帮助。
那么为什么苹果要在早上的饭前吃好呢?理由是什么呢?饭后吃不可以吗?饭后吃水果，因为胃里面还有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。
很多的人有睡前吃水果的习惯，在这里告诉大家睡前不能吃水果。睡前两小时最好不要吃水果，你休息了胃没有休息，胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病。
吃苹果的正确时间就是在早上的饭前吃，不仅能够让我们减肥，还可以让苹果里面的营养更快的让我们的胃吸收。尤其是男人们，不要有早上赖床，上班着急的习惯了。在早上的饭前吃个苹果还可以让我们保持身材。关于饮食的这个保健常识你们记住了吗?
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