爱华网在我的朋友中，有坚持清晨5点钟早起的，有坚持每天跑步的，有非常守时守约的，也有以上事件全部都做到的。大家说起他们的时候，往往用一个词来形容，那就是自律。
自律是什么?就是自觉遵守纪律，做有益于自己的事情，对自己的行为形成内在的约束力。同时，避免做一些对自己不好，不讲纪律的事情，比如说不守时、作息不正常、过于放纵自己的欲望等等。
那么怎么样形成自律呢?速成的自律是不存在的，操练是自律的关键。
爱华阅读配图
上帝给了我们令人惊讶的能力，我们称它为习惯，习惯可以用在好的地方，也可以用在坏的地方，用在好的地方，那就可以让我们拥有更好的生活，灵魂得到成长。
要养成习惯，通常需要至少三周的每天正常的操练，才能使人对一个新的操作觉得适应，再加上三周的时间，这个操作就可以成为我们生活的一部分。
对我们接受操练的最大障碍之一，就是我们成为自己感受的奴隶。
我们往往会认同自己的惰性和陋习，认为那就是人的本性，不需要去克服，甚至现在中国也形成了一种懒人经济。他们会认同一点，那就是要无比地关注自己的感受，跟着我们自己的感受来走，追求轻松和享受，而放弃勤奋和付出。
即使我们已经有了水桶腰，我们也不愿意迈开步子出去跑步，因为怕累;即使我们迟到早退要被罚钱，仍诸多借口，屡教不改;在家的时候，什么家务也不干，乐滋滋地刷朋友圈刷到深夜，沉浸其中不知疲倦。这都是自律的反面例子，而通过自律获得人生成就的也很多，例如趁早的创始人王潇，又比如组织语音写作的简书作者剑飞。
