如何快速瘦小腿方法 快速瘦小腿的7个方法

如何快速瘦小腿方法 快速瘦小腿的7个方法

  1. 先从小腿肚中央开始,按压后方中央位置,一路按压到膝盖内为止。

  2. 用右手夹紧左腿胫骨两侧,从脚踝开始,慢慢往上按压。

  3. 沿著骨骼的侧面,一边按压一边往上推,推到膝盖为止。

  4. 用手指按压阿基里斯腱内侧的凹陷处,维持按压状态往上拉动。

  5. 要沿著肌肉线条,一路按压到膝盖下方内侧,以上动作要来回5~8次。

  6. 从膝盖后方往上按摩,因为需要刺激的组织位于深处,要稍微用力一点。

  7. 沿著后方线条一路按上来,直到按到臀部下方为止,侧面要按摩哦。http://www.aIhUaU.com

  8. 用手指按压扭动膝盖上方的赘肉,坐著能放松腿部的肌肉,比较容易按摩。

  

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