在阳光下,你可不能完全放松。以下这些可能对你有害的习惯你中枪了吗?
1、 挤柠檬
如果挤果汁在你的皮肤上,在阳光下会引起化学反应的结果,称为植物日光性皮炎。在最好的情况下,它也并不可爱:皮肤上可能形成黑暗的斑点,需要花几个星期或数月来褪色。瑞贝卡·巴克斯特,纽约著名皮肤科医生说:“在最坏的情况下,你身上可能会被灼伤甚至起水泡。”
2、 擦防晒霜
你的确每天都应该擦防晒霜,但是根据美国皮肤病学会的建议,你最好在进入阳光前的15-30分钟前就擦完。这样,防晒霜才有时间真正被皮肤吸收并起到保护的作用。但是如果你忘了在室内擦,也可以在室外补防晒——只是这样就不能完全保护皮肤。
3、 防晒霜的指数低于SPF30
“低指数的防晒霜可以起作用,但不会想高指数的那么有效。”巴克斯特医生说。把擦防晒霜当做每天的习惯——不要只在夏天用。即使你在工作中只能通过窗户看到阳光,有害的射线还是会导致皮肤癌和衰老。当然你在去海滩或者在白天外出的时候更要注意防晒,那是太阳光最强烈的时候。
4、 依赖化妆品中的防晒成分
皮肤病学家建议使用1盎司(约高尔夫球大小)的防晒霜涂到会暴露在阳光下的脸部和身体的皮肤上。但是用这样多的粉底液的话,你会感到非常粘腻厚重——尤其是你每两小时要补妆避免防晒失效的情况下。同时,你可能并没有在颈部、肩膀、胸部、手臂以及其他可能晒到的地方涂抹。即使你涂抹了,请记住化妆品并不能提供全天候的保护
5、 忘记保护你的头皮
当你拨弄你的头发,你将把自己的头皮毫无保护地暴露在阳光下。为了保护它,梳头的时候可以把特殊的矿物质防晒刷到发际线以及其他裸露部分。或者把这些产品融于水中,像定型水一样喷到头皮上。
6、 使用抗痘产品
巴克斯特医生表示,含有如水杨酸,维生素A酸,维甲酸,阿达帕林,他扎罗汀,视黄醇或乙醇酸等成分的产品可以使你的皮肤对阳光特别敏感。如果在阳光下的时候擦上这些护肤品,你可能会晒伤——或许比原本的皮肤问题更严重。相反的是,你在晚上用这些会使你的皮肤好起来。并且在第二天也要小心:某些成分会附着在皮肤表层,会导致你对阳光敏感。
7、 注意处方药
一些用来治疗痤疮,细菌感染,和其他疾病的处方药,会促进吸收有害的光波,使你的皮肤特别容易烧伤——有时甚至只服用一次的剂量。注意阅读处方药上的警告标示,同时避免过长时间接触阳光。你还要注意擦好防晒,戴好帽子并穿好防晒的衣服。
8、 高温下跑步
在温暖的气候或季节中,阳光意味着热,这使你的身体在调节体温上会更加费力(这就是为什么在天气热的时候跑步更加吃力)。同时在高温下跑步你更容易缺水,并且会让汗水把防晒霜冲走,更容易晒伤。所以最好在室内或阴凉处跑步,在最热的时候减少户外运动。
9、 不戴墨镜
“像白内障、眼肿瘤疾病可以发展很多年,每一次你在太阳下没有保护眼睛,伤害都会叠加,增加你对这些严重疾病的风险,”谢利·罗恩,医学博士,马里兰州的眼外科医生表示。这也可能是因为您的眼皮不停工作保护你的眼睛免受太阳晒伤:脆弱的眼睑皮肤容易晒伤和皮肤癌。
最重要的是,太阳光线会使你的眼睛球的部分灼伤,造成模糊的视觉,发红,干燥,肿胀,水的眼睛,以及随着时间的推移,视力丧失。当靠近反射面,如雪、沙、水,更要保护你的眼睛免受紫外线的伤害——所以买一副你喜欢的太阳眼睛并常戴吧。