过敏症 怎样预防过敏症

 1. 利用蒸气

  如果你的过敏问题会造成鼻塞,可以一天两次吸15至20分钟的水蒸气。水蒸气能缓解浓稠的鼻黏液以及干燥、易受刺激的鼻黏膜。你可以坐在浴室把热水水龙头打开,或买个蒸汽机,吸水蒸气。

 2. 保持黏膜湿润

  如果你有呼吸道过敏问题,你的黏膜大概很容易受刺激敏感。

  天然鼻喷剂的做法是:拿一个有喷头的瓶子,倒入一杯不冷不热滤过的水,混合半茶匙的盐、少许烘烤用的苏打,做成喷剂。先按住你的右鼻孔,喷左鼻孔,再换边喷右鼻孔

 3. 慎养宠物

  有过敏的人最好不要养宠物,如果你实在做不到,美国过敏、气喘与免疫医学会建议:不要让宠物进卧室、经常以吸尘器清扫宠物活动的房间、每周清洗宠物。

 4. 喝足够的水

  当你体内的水分不足时,呼吸系统和肠胃道内壁黏膜的细胞会收缩,造成细胞之间有裂隙,而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞,并引起过敏反应。

 5. 不让嘴再惹祸

  尽量少吃加工或精制的食物,尽可能少吃糖类,避免高油、高热量。

  确认你吃的食物里,是不是富含可以降低过敏几率的下列营养素:omega-3脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼类)、蛋白质(包括鸡、鱼、豆荚类,但黄豆是常见的过敏原)、抗氧化物(水果蔬菜,例如绿色蔬菜中有维生素C,深色有色蔬菜中有β胡萝卜素),成人一天可摄取400国际单位的维生素E。

  另外,过敏的人不要喝冰水,中医甚至主张不要多吃凉性食物,以免刺激诱发过敏。

 6. 准妈妈责任大

  有过敏家族病史的准妈妈,应该避吃花生、松子等核果类,因为这些是常见的过敏原,小宝宝不成熟的免疫系统可能会对这些过敏原过度反应。

  宝宝出生后,建议喂母奶。因为母奶里有丰富的抗体,可提升小婴儿的免疫能力。

  研究发现,父母有过敏疾病、未满1岁的婴儿,出生后吃母奶或低过敏奶粉,到5岁左右发生过敏的几率,是不吃母奶或低过敏奶粉的婴儿的三分之一。aIhUaU.com

 7. 训练适应冷热环境

  适度的运动可以活化你的免疫细胞,提升免疫力。游泳是许多医生的建议。因为很多过敏病人,不见得是由尘螨引起,而与天气变化、早晚温差大有关。游泳可以训练你适应冷水、适应温度与湿度;也可以改善你的肺活量,避免因肺功能不佳引起过敏性疾病。

过敏症 怎样预防过敏症

 8. 工作生活放轻松

  压力会影响身体荷尔蒙分泌,让免疫力变差,激发各类过敏反应,所以必须学会放轻松生活。即使生活再忙、再累,不要忘了利用一些方法减压,而睡眠充足、良性适度的人际互动,就是其中的方法。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/1532371/721014567.html

更多阅读

怎样预防甲流? 辐射4 动力甲流

甲型H1N1流感主要通过飞沫经呼吸道传播,也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接接触传播。接触患者的呼吸道分泌物、体液和被病毒污染的物品亦可能引起感染。因此,所有预防呼吸道传染疾病的方法对甲流都是有效的。在日常生活中,如

怎样预防春季传染病 预防春季传染病

春季是各种疾病的多发季节,其中春季传染病的危害最大最广,必须要做好预防措施。春季传染病最常见的有:流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、风疹、猩红热等。这些传染病大多是呼吸道传染病,可通过空气、短距离飞沫或接触

怎样预防老年痴呆 怎么预防老年痴呆

近年来,老年痴呆症的患者不仅在数量逐年增加,还呈现出年轻化的趋势。9月21日是世界老年痴呆日,老年痴呆症又称阿尔茨海默病,是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病。呼吁全世界的我们关爱关心身边的老人,让他们告别老年痴呆。

怎样预防癌症? 孩子怎么样预防白血病

癌症已经成为国人的第一大健康杀手。我们要如何预防癌症呢?下面,我们一起看看世界卫生组织针对中国居民的饮食和生活特点,提出的中国居民预防癌症9个建议。怎样预防癌症?——预防癌症的方法怎样预防癌症? 1、怎样预防癌症? 2、要严格控制

怎样预防妇科病的发生 预防妇科病的小常识

妇科疾病的发生原因主要是平时生活不注意,无规律作息,常吃了刺激饮食,衣服不洁净。妇科病的产生都有其最初的症状表现,往往在不在意、不重视的环境里,妇科疾病的慢慢侵蚀,到最后忍耐不住疼痛时,才被重视,到这时段。往往都是已经成为严重的事

声明:《过敏症 怎样预防过敏症》为网友年華果腹分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除