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简介：
湿气重有内湿和外湿之分.自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪.而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体,由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉,又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉.另外脾喜燥恶湿,易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状:肌肉酸痛倦怠乏力,纳呆食少,便溏完谷不化口中粘腻等.观其舌苔厚腻,察其脉象濡临床间夹其他征象都表现出湿气重的症状体征。
湿气重自测法
一、 早晨疲劳。如果每天早晨起床的时候总觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。
二、 洗漱时观察舌苔。舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的，刷牙前对着镜子看看自己的舌头，如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
此外，早上刷牙时，有没有恶心的感觉?有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，是体内有湿气的表现。
三、 早晨起床感觉小腿或肚子发酸、发沉。这也是体内有湿气的典型表现。
古方祛湿：芡实薏仁茶
材料：薏米仁一把，赤小豆一把，芡实一把，马齿苋20g，淡竹叶15g，槐米 15g，绿茶适量。先把薏米仁和赤小豆炒至微黄，再把薏米仁、赤小豆和芡实一起加水浸泡1小时左右，泡开后捞起，把全部材料一起熬煮食用，早晚各喝一次。
其中，芡实健脾，薏仁祛湿，其他材料进行辅助，成分之间相辅相成，更有利于吸收。对于上班族而言，还可以足不出户网上购买相应的袋泡芡实薏仁茶泡饮，综合祛湿热效果好。
