夏季消暑热点 夏季消暑-清心粥

  在炎热的夏季,人的胃肠功能因受暑热刺激,其功能就会相对减弱,容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适,甚至引起中暑,伤害健康。

为保证胃肠正常工作,就要在饮食上对机体起到滋养补益的作用,增强人体抵抗力,有效地抗御暑热的侵袭,避免发生中暑。这是夏季防病保健的重要措施。吃消暑保健粥则是饮食调理措施之一。

防暑降温粥

绿豆粥:绿豆味甘性寒,具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。粳米与绿豆共煮其祛暑消烦、生津止渴及解毒效果更好。

银花粥:银花性味甘寒、气味清香。用银花30克水煎后取浓汁约150毫升,再用粳米50克,加水300毫升煮成稀粥,分早、晚两次温服,可预防治疗中暑。风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者最宜食用。

薄荷粥:先取新鲜薄荷30克,或干薄荷15克,煎汤取汁备用。再取100克大米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸一会儿即可。此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效。薄荷叶性味辛凉,气味清香,很是可口。

莲子粥:莲子有清心除烦、健脾止泻的作用。用莲子粳米同煮成莲子粥,对夏热心烦不眠有治疗作用。
aIhUaU素材   www.aIhUaU.com
荷叶粥:取新鲜荷叶一片,洗净切碎,放入纱布袋中水煎,取浓汁150毫升,加入粳米100克,冰糖适量,加水500毫升,煮成稀粥,每天早、晚食一次。荷叶气香微涩,有清热解暑、消烦止渴、降低血压和减肥等功效,与粳米、冰糖煮粥香甜爽口,是极好的清热解暑良药。

藿香粥:藿香15克(鲜品加倍),加水180毫升,煎煮2-3分钟,过滤去渣;粳米50克淘净熬粥,将熟时加入藿香汁再煮2-3分钟即可,每日温食3次。藿香味辛性温,是夏令常用药,对中暑高热、消化不良、感冒胸闷、吐泻等有理想的防治作用。

夏季消暑热点 夏季消暑-清心粥
  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/1561471/887638628.html

更多阅读

夏季消暑热点 夏季消暑如何吃冬瓜

  夏季吃冬瓜如何消暑?  冬瓜每100克含蛋白质1.5克、糖8克、粗纤维15克、灰分1.1克、钙72毫克、磷45毫克,铁1.1毫克、胡萝卜素0.04毫克、硫胺素0.04毫克、核黄素0.08毫克、尼克酸1.1毫克、维生素C61毫克。  冬瓜是四季都可食

夏季消暑热点 5大绝招 夏季快给肌肤消消暑

5大绝招 夏季快给肌肤消消暑  解暑绝招一:精油按摩缓解夏日烦恼情绪没错,盛夏高温天,较其他季节,你我都很容易出现情绪失控的状况。尤其是室内室外温差很大,令人难以迅速平衡,这个时候,如果你抽出2分钟时间,用芳香精油轻轻按摩太阳穴部

夏季消暑热点 夏季消暑这些东西最靠谱

   夏季天气炎热潮湿,如果不注意防范就容易出现中暑的情况,威胁身体健康。饮食上尤其应选择以下几种具有清热、利尿、消水肿功效的食物,以助防暑降温。爱华食疗养生配图  绿豆  中医认为,绿豆性甘寒,有清心利尿、消暑止渴

夏季消暑热点 夏季消暑吃点酸

  炎热的夏季,适当地使用酸味,可开胃,增食欲,并可去腥解腻、清新爽口,对消暑也很有好处。有些可自制,有些不妨寻来一试。 酸奶 即鲜牛奶煮熟后,舀置容器中,晾至微温,下入酸奶酵(含乳酸菌)拌匀,保温置于恒温状态下,半日即成。酸奶洁白柔嫩,微

夏季消暑热点 夏季消暑吃什么?推荐四款消暑食谱

   炎炎夏日,气温非常的高,而且多雨,人们很容易出现中暑等症状,因此夏季养生清热消暑很重要。那么夏季消暑吃什么呢?  消暑食谱一、苦瓜凉拌竹笋  材料:苦瓜80-100g,竹笋80-100g,干荷叶5g。  做法:  1、将苦瓜切片、竹

声明:《夏季消暑热点 夏季消暑-清心粥》为网友想和你酥麻分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除