爱华网对于患有高血压的人来说，稳定血压平稳是保有健康的基础，那有什么方法可以稳定血压呢?下面小编要给大家介绍的就是如何通过吃水果来有效的控制血压，一起来看看吧。
1、西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。
2、山楂
山楂能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。
3、菠萝
从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
4、荸荠
它含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。
5、香蕉
香蕉含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
6、柠檬
柠檬可以增固毛细血管，提高凝血功能，预防高血压。
7、苹果
苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。
8、木瓜
含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。
9、柿子
柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。
10、芒果
芒果可以降低胆固醇，防止动脉硬化，降低血压。
11、葡萄
葡萄可以补气血，强化血管，对高血压患者身体健康是极有好处的。
12、梨
梨具有清热镇静、护肝、防便秘，防止动脉粥样硬化，预防高血压的功效。
上面的十二种水果我们生活中比较常见的，而且对于我们健康也是有比较大的帮助的，尤其是高血压的患者我们应该是常吃的。
