爱华网缓解腰肌劳损3大药膳方
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方1 韭子桃仁汤
组成：炒韭菜子6克，胡桃仁5枚。
用法：将炒韭菜子、胡桃仁共置锅中，加清水200毫升，急火煮开3分钟，文火煮10分钟，加入少许黄酒，分次食用。
功效：壮阳益肾，温暖腰膝。
主治：肾阳虚型腰痛，怕冷，遇寒尤剧者。
附注：韭子为温补强壮养生食品，有温肾壮阳之功。胡桃仁为果中第一补品，亦有温肾阳之效。
方2 麻雀龙眼汤
组成：麻雀4只，龙眼肉20克。
用法：麻雀活杀，去头爪、皮毛及内脏，洗净，置锅中，加龙眼肉，清水200毫升，急火煮开，去浮沫，加黄酒、生姜、葱、精盐等文火煎煮20分钟，即可食用。
功效：壮阳温肾，强筋止痛。
主治：肾阳虚型腰肌劳损，腰痛经久不愈，下肢冷痛，四肢不温，周身乏力者。饮食常识
附注：麻雀肉有壮阳益气，暖腰膝，益精髓之功。龙眼肉有益心脾，补气血之功。
来源：民间验方。
方3 羊肉米粥
组成：羊腿肉250克，粳米200克。
用法：羊腿肉洗净，切成小块，开水浸泡，去浮沫，置锅中;加粳米及清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮30分钟，成粥，趁热食用。
功效：补肾阳，通筋脉，壮腰脊。
主治：肾阳虚型腰肌劳损，腰痛久不愈，经常复发，遇冷尤剧，四肢不温者。
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